健康Tag
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圓一場樂活夢
March 08, 2012
許多台北人心裡可能都曾有過一個小小的想像：如果我在山上有塊地，離市中心很近，週末早上可以散步、爬個步道就去種菜，在那裡住著一位農夫朋友，平常協助澆水，耕作上有問題又可以隨時提供諮詢，充滿人情味，那該有多好！位在信義區象山上的「松山第一市民農園」裡，就有十多位農友實現了這樣的心願。週末清晨，陽光恰好落...
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租一畝自然課
March 08, 2012
你看窗外，東澳真的是台灣最美麗的漁港，小小的腹地被山環繞，山的後面就是南澳了。」東行火車即將抵達宜蘭南澳前，忠欣公司總經理王星威像個孩子一樣，興奮的指著窗外，要我們下車前別錯過路上的好風光。從台北到南澳的這一段路程，王星威不知道已經走過多少次，卻還是像第一次郊遊一樣充滿期待。自從三年前他在「南澳自然...
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跟農夫做朋友
March 08, 2012
「游小姐，快要插秧囉！可以再來我們這邊走走。」前年因採訪認識的有機稻農，不時會來電提醒我四季的時序變化，這下我才驚覺：「啊！又快要到春分了。」農夫的日子，是依照節氣在過的；我這個在周刊工作的城市老，眼裡則只有每週的截稿日。颱風來了，我們注意的是有沒有放假，農夫則擔心受怕，幾個月的努力可能轉瞬泡湯。生...
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簡居的吳神父
February 23, 2012
母親在世時，身體一直不好。晚年有人建議她試試腳底按摩。就請了位師傅每週到家裡為她作三次腳底按摩。後來我也好奇的試試。只見師傅拿了個小棒棒在我腳底一直搓。然後邊看我臉上的表情。每當我臉露痛苦或猙獰時，他就會告訴我哪裡有問題。偶爾還用一些加了人參、當歸等藥材的藥酒按摩。說這樣效果會更好。我一邊忍耐，一邊...
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我的小田園
February 09, 2012
暌違七年，烹作美饌的文藝廚娘蔡珠兒又有新書。這次，她在罹癌後，直接走入食物的最源頭，成了為後院的菜苗蔬果們，時時刻刻牽腸掛肚、沾染滿手泥濘的自耕農婦。在香港要擁有個可遠眺海景的後院，可以說得上是「奢華」。許多人就選擇挖個泳池，時髦一番。偏偏蔡珠兒卻篤定的說，她就是要把地拿來種田。這傻勁，讓蔡珠兒兩年...
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慢慢嚼 身材變苗條
February 02, 2012
每次過完農曆新年，就是懊悔的開始：不該這麼肆無忌憚的大吃大喝，而且完全沒有運動；應該要好好的來減肥！「alive優生活」聽到大家發自內心的需求，特別在這次不知不覺就養生的專題中，提出了超容易入門的方法，不靠外力，也不用揮汗如雨——光靠著好好吃飯，認真咀嚼，享受...
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不知不覺養生法
February 02, 2012
一年之始，每個人健康生活的目標和計畫總是滿天飛，特別是，經過了一個失序年假的「加持」後，身上胖了幾公斤、作息不正常、缺乏運動等，加速了大家發下「我今年一定要一週運動三天、減肥……」等豪語。只是，這些目標和計畫，常常是過了幾個月後，又被拋到九霄雲外。 問題或...
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深呼吸 生活更清晰
February 02, 2012
過了一個農曆新年長假，許多人對於要回歸忙碌的工作，總是有點憂鬱和煩惱。很多人都說要來個「收心操」，準時上床睡覺、提前思考新年度計畫等，但這種老生常談，效果似乎不大。這一回，「alive優生活」端出的收心秘方，保證能安定情緒，而且隨時隨地都能進行。有了這套基本功，就連週末結束後的憂鬱星期一，也都能夠消...
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泡暖腳 筋骨多快活
February 02, 2012
你有多久不曾看看、摸摸自己的雙腳？腳，每天帶著我們到處「趴趴走」。然而，在外頭雙腳包在密不透風的鞋裡，回家後也因為距離身體最遠而常被忽略。其實，只要勤保養雙腳，身體也能快活不少。特別在寒冷的季節裡，即使已過了農曆春節，很多人的雙腳因離心臟最遠、循環不好，還是冰冷冷的凍住，讓人全身不自覺也冷了起來。此...
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彎腰種 時食吃真味
November 03, 2011
大屯溪邊這片叫做「幸福農莊」的農地，是陳惠雯孩子們的遊戲場，國一的小貝、小三的寶弟帶著才一歲半的小乖，在滿是各種作物的鬆軟土地上玩耍。陽光曬出了土壤與雜草的香氣，小水圳溪水潺潺，這個時節裡，在田間看得到翠綠的茭白筍、紫土色的番薯、橙橘如童話馬車形狀的南瓜，以及吊掛在藤枝上大而筆直的關刀豆。有太多的事...
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Hold出自在美身段
October 27, 2011
剛剛開完會，楊鈞如匆忙跑上忠孝東路一棟舊大樓裡的舞蹈教室，神情有些緊張 。「不好意思遲到了。」她身上穿著合身西裝外套，聲音禮貌輕柔，像個氣質文靜的乖乖女。偶爾還會戴上深色框大眼鏡，遮住半張精緻臉蛋。在職場工作十多年，楊鈞如現是中國人壽的業務襄理，連續多年全台業績達前百分之十，也多次入選全球MDRT（...
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全力燃燒真性情
October 27, 2011
白天，王禮文是位溫文儒雅的建築設計師；晚上，他褪下西裝外套，換上T恤、運動短褲，戴上拳擊手套及護具，搖身變為散打拳擊手。只是，這戰場不是在比武擂台上，而是在現下正流行的格鬥運動館中。左拳、右拳、左踢、右踢、閃避，在教練的指揮下，王禮文和好友對手郭峙呈你來我往，先由一方攻擊、一方防禦，三分鐘後，再互換...
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把身體當成一畝田地：驚蟄、夏至、白露、冬至，4個養生關鍵節氣耕耘健康
October 20, 2011
10月八日的早晨，時不時飄些毛毛細雨，秋天第五個節氣「寒露」到來，終於讓生在亞熱帶台灣的我們，感受到深秋的微涼。關於「節氣」這件事，在脫離農耕生活後，似乎只是印在農民曆上看吉凶的日子，頂多，記得清明吃潤餅、冬至吃湯圓，成為一種約定俗成的習慣。四季都關在常溫25度的冷氣房，四季都吃得到同樣的蔬菜水果，...
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入山林 紓暢肺氣
October 20, 2011
民間流傳一句養生諺語「春捂秋凍」，意指在春、秋這兩個冷熱轉換的季節，要讓皮膚漸漸適應溫度變化；春天時大地回暖，先別急著褪衣解熱，否則容易著涼；而秋天颯爽，有些人急著立刻把自己包得嚴實，其實是錯的，少了冷空氣的鍛鍊，身體的自然防寒力降低，到了嚴寒冬天，一接觸到冷空氣就立刻向風邪繳械投降。「秋凍」，是秋...
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吃當令補元氣
October 20, 2011
以農立國的老祖宗，依著節氣播種、耕耘、灌溉、收成，讓五穀不絕。「吃」這件事，也變成讚頌節氣的一種方式。從節氣風土中長出來的物產，飽含了當時最具黃金比例的陽光、水分、營養，吃當令，也等於吃進滿滿的能量。十月、十一月秋冬之際，正是結實纍纍、五穀豐收的季節，天氣也由濕熱轉為乾冷，尤其是即將到來的「霜降」、...