持劍不拖地、劍尖不墜地，體驗劍道永不止息的身心修煉

隔著面具、手持竹劍，左腳與右腳要保持一前一後，腳跟不得碰地，將劍尖對準對手的喉部，保持姿勢時，也要繃緊神經看準對手的步伐與破綻，才對打2分鐘，體驗課中的劍道小白們均已氣喘吁吁。難怪劍道人津津樂道，不論春夏秋冬，只要一對打，全身就會散發體感攝氏40度的熱血。

這是一堂劍道體驗課，除了前置著裝半小時，另有約一小時劍道基本禮儀學習及揮劍、對打體驗。在授課老師尤柏耘帶領下，我們走進木板教室，先向教室的上位處行禮，表示對場館的尊重，接著行跪坐姿，仔細聽取老師說明劍道的基本禮儀，整個人不由得肅穆起來。

劍道服裝有嚴謹的規矩，初學者需要靠人協助著裝。（攝影：石吉弘）

老師分享著，劍道不只是一門競技型運動，至今也是日本警察經常鑽研的其中一門武術。因為不僅可以強身健體，更能訓練與對手正面對決的勇氣與氣勢。持劍不可拖移在地，也不可以讓劍尖墜地支撐身體，都是對劍的不尊重。

我們從最基礎的米字步開始練習。光是滑動時腳跟不能落地，就已經手忙腳亂。對著輪胎練習打擊時，除了專心喊聲練習「呀」，揮劍瞬間再喊出「Men」（編按：日語的面部）。擊中後，必須順勢滑步繼續前行，再趕緊轉身正面對敵，保持殘心（警戒）。

劍道體驗課中包括對打環節，能讓人感受到實戰的緊張與熱血。（攝影：石吉弘）

原來透過腹部發出聲音的練習，不僅可以恫嚇對手，也能鼓舞自己的信心。甚至高段位的高手，還能從劍士的聲音清澈與否，感受對方的心態是否端正。

同行的夥伴感嘆：「劍道真難。」短短一小時內，必須時刻專心致志，揮劍判斷也得快狠準，如果平時的練習不夠，不可能在不到一秒內精準出手，又要立刻回防。

劍道雖然是一種爆發力運動，但是更多的時候，更像是永無止境的修煉。

〈躾學武道館〉

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課程內容：弓道／劍道／薙刀