如何用氣味提升自癒力？香氛代理王楊啟良的早中晚香氛提案

瑜伽根本在於呼吸，能引導身體能量的覺知，若是以精油的自然香氣，配合瑜伽的動作和呼吸，能為瑜伽體式達到加乘效果，讓香氛有如一把鑰匙，牽引著人體的伸展，進入更深層次的冥想。一天24小時，如何針對不同時刻選擇香氛氣味，提升自癒能力？

早晨：清新香菜開啟工作能量

早晨起床，楊啟良建議可以選用具有自然提振氣息的洗沐用品，像氣味明亮的青檸、尤加利、羅勒等香氣，配合1杯熱水與瑜伽平衡動作，做為開啟嶄新一日的完美起點。

通往上班的途中，不妨挑選適合擺放於小型空間，如門把、壁櫥或車內的香氛掛飾及擴香，創造獨特氛圍，能夠展現大自然清新而原始的香菜及葡萄柚香氣，不僅獨特，還能激發接受挑戰的勇氣，開展工作的能量。

下午：薄荷醒腦驅走午後睡意

當時間來到下午，往往正是進入精神不振、思緒不容易集中的時刻，隨意找處角落做擴胸運動，再以薄荷精油塗抹在脈搏之處，提神醒腦，並以松樹及山蒼樹的香氣恢復活力，趕走午餐之後的睡意，重拾元氣。
傍晚回到家後，可打開療癒香氛機，倒入岩蘭草、檀香或乳香等能使人放鬆卻提振的香氣。於冥想或正念練習時薰香，這些精油對於冥想及思考有很顯著的幫助，營造出一種內心平靜且正向的氛圍。

晚間：薰衣草放鬆身心一夜好眠

睡前可嘗試用精油乳液，幫助肌肉更加放鬆，並減少運動後肌肉緊繃的感受，像是洋甘菊、薰衣草、甜馬鬱蘭、苦橙葉與雪松等柔和木質氣息，都有自然清新的助眠效果。再搭配和緩的伸展，如鴿式及嬰兒式等瑜伽動作，安神減壓，放鬆全身好入眠。