柯曉翔Tag

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    龜山島划進牛奶海、社子島朝聖國際級滑水聖地，市區小離島遠離都市塵囂

    July 30, 2020

    這些離市區極近卻罕有人煙之處，是城市中的心靈綠洲。龜山島、社子島、和平島這些市區小離島怎麼玩？《alive》一次告訴你。宜蘭龜山島：乘帆船划進牛奶海昔日是軍事管制區域，如今已揭開神秘面紗的宜蘭龜山島，是座外型像浮龜、孤懸於海洋的火山島。完走1300公尺、1700階的石階步道，可登頂「401高地」一覽...

  • 走進鐵門後8公頃原始森林，鎮園之寶、「活化石植物」都在陽明山秘境天溪園

    June 04, 2020

    侏羅紀時代的蕨類叢生，蒲葵林高聳參天，瀑布終年澎湃，黃金藻鋪成一張金黃地毯⋯⋯。這裡是位於陽明山國家公園內，鮮少人知的秘境。天溪園生態教育中心位於聖人瀑布上游，距離風櫃嘴車程約10分鐘，是一座隱身於陽明山的秘密花園。我們在起點挑選竹製登山杖，準備進入園區。一道鐵門之隔，立刻感受到園區內與外約攝氏5度...

  • 全球最美21個日出觀測點之一在基隆：每天僅開放3小時，漫步和平島阿拉寶灣潮汐秘徑

    June 04, 2020

    穿過僅75公尺的跨海大橋，我們就從城市基隆，來到距離台灣本島最近的離島——和平島。2000萬年前堆積岩層、500萬年前浮出海平面的和平島，是曾經封閉7年的秘境。更隱密的是，阿拉寶灣有條根據潮汐漲退、每天僅開放3小時的步道。維持天然岩石地景，看不見消坡塊的海岸線，被《美國中文網》評選為「全球最美21個...

  • 百樣蝴蝶隱秘天堂，墾丁秘境滿州鄉南仁山：到國境之南世外桃源踩沙丘、滾草原

    June 04, 2020

    台灣有哪個地方，可以在一天之內，完成看海、賞湖景、踩沙丘、滾草原與步道健行？我們找到答案，在墾丁國家公園東北角的南仁山生態保護區。初夏，《alive》採訪團隊前進國境之南，深入一處世外桃源。由於知名度不如其他墾丁著名景點高，加上人數管制，這兒人煙稀少。踏上南仁山步道，蟬聲頓時四起，大白斑蝶在我眼前展...

  • 多運動、多動腦，白天越累，晚上越想睡：11個睡前好習慣助你安心入睡

    May 07, 2020

    為什麼會失眠？其實最大的原因，就是你自己。焦慮，讓你失眠。「輕易入睡，其實是我們出生就擁有的能力，只是有人迷失了，」新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師李偉康說，「當把睡眠過度當成一回事，就會出事。」許多患者焦慮失眠，床就變成越焦慮的場域。我們要做的是，釐清原因，並改變想法與行為習慣。例如疫情之下，...

  • 15個放鬆五感舒眠撇步：吿別緊繃身心，擁抱一夜好眠

    May 07, 2020

    造成失眠的原因之一，就是壓力與焦慮造成身心過度緊繃。因此助眠的其中一個重點，就是運用各種生活情境與儀式打造放鬆的環境，一但放鬆，就容易睡得好。以下是15個幫助放鬆身心的助眠撇步：■選首助眠樂，不怕「太安靜」環境太安靜，好睡嗎？睡眠專科醫師麥可．布勞斯（Michael Breus）在《靠睡覺燃燒脂肪，...

  • 坐姿冥想、瑜伽嬰兒式⋯⋯4個伸展操告別失眠

    May 07, 2020

    若白天能消耗足夠能量，多運動、多動腦，白天越累，晚上睡意就會越高，因此運動也是幫助睡眠的好方法。但劇烈運動不宜在睡前，反而容易刺激交感神經，緩和的伸展運動，可以放鬆緊繃肌肉幫助睡眠。以下是4個幫助入眠的簡單伸展運動：■坐姿冥想，進行深層呼吸睡前半小時至一小時，把燈光調暗，關上房門避免干擾，進行四個睡...

  • 喝酒好助眠？11點不睡就傷肝？破解5大常見睡眠迷思

    May 07, 2020

    坊間有許多關於睡眠的原則，但這些原則究竟是知識還是迷思？alive訪問睡眠專家來一一破解。迷思1：晚上11點要睡，配合肝臟排毒？「維持穩定的作息，定時定量，比強迫自己11點要上床更重要。」新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師李偉康說。事實上，養成穩定的生理時鐘，臟器時鐘也會隨之調整，達到養肝之效。迷...

  • 城市荒島工地美術館

    January 20, 2020

    一般人對工地的刻板印象是──被圍籬阻攔的城市灰暗地帶、似乎永無止境「施工中」。在台中，誕生台灣第一座結合工地、美術館與共享概念的「工家美術館」，嘗試翻轉工地環境，理解工地文化。當工地本身就是美術館，會變成什麼景象？油漆桶是吊燈、三角錐成為吧檯座椅、水泥袋變成軟座墊……。在同一個空間，工地師傅們研究、...

  • 定向運動 新型城市路跑

    January 16, 2020

    日常生活中，如果拋開手機與Google地圖，我們還找得到方向嗎？身為「方向感白癡」的我，來到台灣大學校園首度挑戰定向運動。這一次，完全不依靠ＧＰＳ，回到原始方式──只用一張紙本地圖，判別所在位置與環境，探索新地標。起源於瑞典的定向運動（Orienteering），最早用於十九世紀末期陸軍導航訓練，軍...

  • 前進宜蘭　來場密室逃脫

    January 16, 2020

    哪裡還可以玩戶外實境解謎？《alive》同場加映，推薦三款遊戲。這些遊戲運用角色扮演，具有鮮明故事情境。玩家可以當一日寶藏獵人、革命家或清朝士兵，隨著遊戲穿越至特定時空，推理解謎。例如台南芒果遊戲結合戶外實境與古都旅遊，推出遊戲「國姓爺寶藏」，玩家化身清朝官兵，在海山館附近老街巡邏，從屋瓦上各式劍獅...

  • 翻玩雙面杜拜part 1──狂飆5個超現實新地標

    January 03, 2020

    極限玩家首選》遊相框建築、荒漠雨林、VR樂園狂飆5個超現實新地標剛抵達杜拜，在機場前往飯店旅途中，我和友人迫不及待測試杜拜「城市傳說」。打開叫車服務業者優步（Uber），還真的出現直升機選項，價格五百二十至六百二十四迪拉姆（約合新台幣四千二百至五千一百元）。無論是否確實叫得到直升機，世上哪個城市人民...

  • 翻玩雙面杜拜part 2──漫遊3個中東風文青基地

    January 03, 2020

    追逐天際線、海岸線，常以極致建築物搶登世界媒體版面的杜拜，是一座文化荒漠？事實上，杜拜的文化藝術正在萌芽。這些軟調性的靈魂，為杜拜增添不一樣的魅力。作家吉姆．克雷恩（Jim Krane）在《黃金之城──杜拜》一書中寫道：「在像杜拜這樣非常開放的城市裡，必然會興起土生土長的文化。這些初期的跡象非常迷人...

  • 料理人生百味，串聯相聚時刻

    November 14, 2019

    聚會怎麼舉辦、怎麼玩才能賓主盡歡？寬庭創辦人陳靜寬長期以米蘭、台北為據點，飛往世界，也與各國好友相聚。「不見得要大魚大肉、豪華排場，是心意的積累。」這是她下的聚會註解。美食即語言細心準備賓主盡歡陳靜寬曾經參加一場永生難忘的朋友生日派對，是聚會，也是一場旅程。二○一八年，她的奧地利好友甘特．佛斯特（G...

  • 消失百年，泰雅祭典再開箱

    October 31, 2019

    泰雅族豐收祭失傳近百年，在日治時期被消弭，祭典文化消失殆盡。阿美族有豐年祭，賽夏族有矮靈祭，屬於泰雅族的豐收祭是什麼樣子？四十一歲的他返鄉尋根，企圖重建部落祭典，尋找泰雅族消失的時光。他是黃一峯，知名 Wind Salon創辦人。另一個身分是雷沙・達斯（Leisha Dabasi），泰雅族之子。平日...