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  • 解憂》卸壓力、除煩腦、更健康

    November 13, 2008

    你常感到莫名的頭暈頭痛、沒來由的呼吸不順或肩頸痠痛，甚至失眠、精神不集中，可是看了醫生又說沒病嗎？小心，這可能是心理壓力反應在生理上的警訊。壓力和台灣前十大死因中的心血管問題、癌症等，有間接關係。世界衛生組織預言，西元二○二○年，精神壓力將僅次於癌症，成為對人類第二危險的殺手。小小壓力可能滾雪球成重...

  • 編者的話：為壓力找出口

    November 13, 2008

    我超級喜歡動物。牠們那種開心就是開心、不爽就是不爽，餓了、睏了、飽了的表情動作，都那麼直接，對我而言這是一種純真，是都市生活裡難得又必須的「微量元素」。光看著牠們，就會覺得人生幹麻要搞得那麼複雜，沒那麼嚴重的。關於動物的題目，我提了將近兩年，也許不算是讀者必看重點，最後都胎死腹中。不過今年秋天，從「...

  • 瑜伽養生　憂鬱不纏身

    November 06, 2008

    星仙履（STELLA LUNA）公司視覺暨商品部經理項成弢（ㄊㄠ）加重語氣說：「瑜伽對我的改變，實在太—大—了。」瑜伽，不只助他為自己「治病」，還讓他大開靈性。但這可是他努力四年多，而不是哪天突然健康又通靈的。曾在服飾品牌Esprit一待十六年的項成弢，時尚圈中頗有名聲，你或許曾在「女人我最大」等流...

  • 天天窩邊跑　鼻炎不見了

    November 06, 2008

    資深媒體人戎撫天自一九七九年起，日日慢跑至今幾不停歇。好事者一算：他已累積里程近三萬五千公里，等於中山高速公路跑了近九十遍。且戎撫天還不打算停呢。我們聽了都覺得累，戎撫天卻是全然的享受。他說：如果你熱愛一件事，怎麼會停？更何況，當初他才跑一個月，健康即明顯改善。這得感謝三十年前紅翻天的慢跑小將浦仲強...

  • 良食》蔬果養生讓身體變清

    October 30, 2008

    一天開十幾個會議的惠普電腦亞洲區國際採購部總經理蕭國坤，神清氣爽且眼睛炯炯有神；曾經免疫力失調長滿紅疹的政大教授徐燕山，現在每天睡六個小時就有精神；曾胖到一百公斤的會計師巫鑫，六個月減掉三十公斤，兩年多了還沒復胖過。剛步入五十大關的中醫師吳明珠，卻擁有三十歲的皮膚。他們相同的飲食改變，就是從肉食改為...

  • 50歲熟女　30歲豆腐肌

    October 30, 2008

    看了好幾個蔬果養生的例子，嗜吃肉的人肯定覺得很失落，我們也不得不承認，吃大量蔬果的養生效果比吃肉好。但是，如果你從小愛吃肉，也未必得立刻變蔬食者。知名中醫師吳明珠就是不肯放棄從小愛吃的魚，如今已近五十歲的她，體態穠纖合度，皮膚白嫩光滑，講起話來速度快、音調飛揚，精神飽滿，乍見會以為只有三十多歲。 美...

  • 換掉調味料　八年免看病

    October 30, 2008

    看醫生，不如花這個錢去吃好的。」整體造型師張芬儀八年前開始自創的日式素食，此後沒再上過醫院。原本的地中海貧血症狀，早就不見影子，連感冒都「很久不認識了！」她即使不化妝也有好氣色。張芬儀過去唯一健康的煩惱是遺傳性地中海貧血，有時從熱烘烘的擁擠電車，突然走到月台上接觸冷空氣，會瞬間暈厥，但一直認為無法改...

  • 太陽能非萬能

    September 20, 2008

    隨著油、電價格飆漲，太陽能發電又引起討論。其實早在十年前，德國西門子太陽能板的廠長來台推廣太陽能發電，在經濟部能源局的介紹下，劉力學成為台灣第一個示範裝設太陽能板的家庭。劉力學說，當時是八月正午，這位廠長爬上他家屋頂測量太陽能源量，測量表指針竟急速反轉了一圈，廠長以為量表出了問題，再次測量還是一樣，...

  • 兩屋頂　冷氣變飾品

    September 20, 2008

    初次看見這間取名「好厝」的一層樓房子，坐落在台東鹿野高台附近，八百坪的平地上，前有長到一個孩子高的太陽麻、草地上的薄荷葉、水池裡的粉紫色睡蓮、旁邊還有一大片開著黃花的蔓花生植物，後有植了一列又一列的七十棵巨大樟樹圍繞。 在藍天綠地的襯托下，傳統的洗石子外牆、和簡單的柳桉木搭建的窗框，灰色與大地色調的...

  • 綠色辦公室　大家樂

    September 20, 2008

    綠推手澄毓綠建築設計顧問公司總經理陳重仁，是中華綠建築暨景觀學會副秘書長，擁有美國能源與環境設計專業認證（LEED AP）。他很實際的說，一般小住宅若不問自身真正需求，一下子投資過多金錢將房子全面改綠，並不划算。有時候，先將浪費水電的生活習慣改一改，就夠省能啦。不過，基本的綠建材還是要顧，含回收成分...

  • 夜宿‧公健築

    September 20, 2008

    華麗風》體驗木製城堡的童話生活在南投中寮鄉擁有三棟木屋的陳裕盈與何美容夫婦，原來只是想到山裡過著半退休的生活，已經住進木屋六年的他們，當初買下這塊兩甲半的土地，只是準備蓋一間度假用的房屋，經朋友引薦，認識了專攻木建築的洪育成建築師，並接受興建不破壞水土，減少資源浪費的綠建築木屋。 木屋共蓋了三棟，建...

  • 想健築　先閱讀

    September 20, 2008

    住得好樂活 ——佐光紀子著，積木出版 寒帶國家日本的綠房子和我們剛好相反，他們主要是把熱留住，我們是要把熱散出去。但這個日本小家庭自力學習將既有住家改綠的精神，非常值得效法。作者不是建築師，希望能以買部新車的預算將住家改得冬暖夏涼。她不是一股腦將改建工程交給營造商，而是自己慢慢摸索、打聽、實驗。從外...

  • 道德與醫療間的生命心事

    September 20, 2008

    人類的年齡極限可以到哪裡？從秦始皇到現代人，這是個令人感興趣的問題。亞東紀念醫院院長朱樹勳認為，透過自己注重保養，尤其是難以取代的心臟，加上醫學的修護，人類未來活個兩百歲都不成問題。 國家地理頻道《動物長壽的秘密》中，學者提到，近幾個世紀來，人類不斷的延長壽命，他們預測，或許未來人類的壽命可以達四百...

  • 最夢幻的步道最美麗的問號

    September 20, 2008

    在我起步很晚的非正統肉腳登山生涯中，看待登山有點異於常人的角度。試試搜尋Google圖片，輸入任何一個登山步道的名稱，看看會跑出什麼樣的結果？三角點、登頂標高牌、周邊的遠山雲海、動植物特寫、插有標示的登山口……這些都是登山步道的景致之一；可是，我看到的不只是這些，我的眼睛照相機所看到的，是腳底下的步...

  • 玩生活

    September 20, 2008

    一馬當先一躍成名平常和上班族一樣朝九晚五，但假日搖身一變，成為馬上女悍將，林昭郁今春天剛拿下漢諾威馬場C級馬術競賽的冠軍（A、B為專業級）。她原本只是送女兒去上馬術課，既要接送，不如自己也上馬看看！一開始的速度感，讓她頗害怕。但她發現，馬很能感知人的情緒變化，當她很害怕時，馬也會跟著緊張，弄得真的是...