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    喝酒好助眠？11點不睡就傷肝？破解5大常見睡眠迷思

    May 07, 2020

    坊間有許多關於睡眠的原則，但這些原則究竟是知識還是迷思？alive訪問睡眠專家來一一破解。迷思1：晚上11點要睡，配合肝臟排毒？「維持穩定的作息，定時定量，比強迫自己11點要上床更重要。」新光吳火獅紀念醫院睡眠中心臨床心理師李偉康說。事實上，養成穩定的生理時鐘，臟器時鐘也會隨之調整，達到養肝之效。迷...

  • 身心警鐘，董事總經理的辟穀斷食新生療程！

    December 11, 2016

    身為Beyoung美妝品牌的總舵手，看起來神清氣爽神采奕奕的林宥廷Young，誰也沒想到他曾經被壓力逼迫到身體失調，身心俱疲。自從接觸了避穀斷食療程後，身心從此豁然開朗，除了贏了健康，更開啟一段自我覺察的療癒探索。董事總經理的重擔可不是光鮮亮麗的頭銜罷了，回想被壓力綁架身心煎熬的那些年，現在的林宥廷...

  • 熱感冒，冷氣病，你分的出來嗎？

    August 02, 2016

    盛夏最容易找上你的，不是熱感冒就是冷氣病，其最根本的原因就出在，室外炎熱，室內又過冷，導致身體協調能力或是抵禦能力低下，一旦身體來不及應對與協調，就會中標。但是熱感冒跟冷氣病兩者有何不同，有請專業醫師告訴你！ 風熱引起的熱感冒其實，感冒可以分為風寒感冒跟風熱感冒，冬天以風寒感冒居多，至於夏天就以...

  • 4招驅退妳的貧血徵狀

    June 04, 2016

    大多數貧血的人，不只是寒性體質，其代謝活動力也比較虛弱，甚至經常出現以下徵狀，包括抵抗力弱、體溫不足、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿多而色淡、常腹瀉下痢，甚至生理週期常過遲等等。如何強壯體質，不妨聽聽中醫師彭溫雅教我們驅退貧血的養身妙招。1. 夏天吃薑，增強體質 體質...

  • 四個貧血指數，看了就知道

    May 31, 2016

    西醫認為，血液中的紅血素降低，男性血素低於13.5女性低於12，都是貧血。除了數字可以依循，中醫師彭溫雅觀察說到，一般常見的貧血，一有遺傳性貧血；二常見於婦科疾病；三則是營養攝取不足，是缺乏維生素B12或葉酸、鐵、蛋白質，所引起的貧血徵狀。習以為常的初期貧血徵兆，不得不防！1. 記憶力差，專注時間短...

  • 中醫院長茶飲學 消你的夏日暑氣

    May 19, 2016

    台灣酷夏即將到來，鎮日開冷氣喝涼水可不是辦法，如何喝對茶飲，才能保健康保沁涼呢！雅丰唯心中醫診所陳峙嘉院長就說到，依據中醫理論，春生、夏長、秋收、冬藏是既定的時序，針對不同的季節，身體的變化、對應的五臟六腑、以及大自然的規律自然不一樣。我們應該順應四時的變化，給予身體不同的飲食。以夏天來說屬心，是火...

  • 清朝皇帝餐桌上的傳奇

    February 18, 2016

    近來清宮劇的流行，帶觀眾從不同角度理解清朝帝王的生活日常，清代雖是中國封建制度的終結，卻也是集各代、大江南北飲食精華的朝代，中國作家林志國在著作《為帝王上菜》中如此形容：「此時的宮廷御膳也發展到了登峰造極的地步，成為中國烹飪史上的一項極其重要的成就。」 尤其從康熙開始，更發展出一套細緻、養生、均衡的...

  • 東方茶X西方咖啡 「藥食同源」的養生解密

    December 23, 2015

    傳統中醫學的養生無不脫離「藥食同源」的概念，抓住寒、熱、溫、涼的「四性」以及掌握酸、辛、甘、咸、苦「五味」的不二法門，就能根據不同症狀調和身體陰陽，而產生療效。有鑑於此，「茶」與「咖啡」便是中西方足以說明藥食同源的絕佳代表。飲茶文化在台灣相當普及，國外也有針對傳統中國茶飲進行研究，發現茶葉中不僅含有...

  • 身心靈的快樂崇拜

    August 25, 2005

    「我要奇異果、柳橙以及番茄這三種蔬果混在一起，不要幫我加糖，我要加蜂蜜，謝謝。」正午時分，在遠東大飯店十一樓的咖啡廳中，厲馥華點了一杯在飲料單上找不到的綜合果汁，不一會兒，這杯呈現著番茄暗紅的果汁一上桌，厲馥華立即停下了原本的話題說：「喝果汁可是有學問的，一定要馬上喝完，才不會氧化。」她於是專心的將...

  • 品味生活的美學儀式

    August 25, 2005

    博上廣告董事長許益謙的早餐，是一場新鮮加古典的盛宴。剛榨好的百分之百柳橙原汁，順著莫札特輕揚的古典樂音，流入Baccarat的水晶杯中。煎蛋的模樣是他最喜歡的sunny-side-up，各式麵包帶著出爐不久的香氣，Wedgwood骨瓷茶杯裡的茶香瀰漫。這時候的他，換上KENZO的花襯衫、Gucci的...

  • 全家健康的轉投資

    August 25, 2005

    書架上，擺著一本又一本的健康書籍：自然生食健康中心的美國安．威格摩爾博士（Ann Wigmore）所著的《重建你的健康》、雷久南博士的《大大自然健康食譜》……；冰箱中，存放著各式的有機蔬果，以及一盒盒分門別類裝得整整齊齊的堅果與五穀雜糧，廚房裡不時傳出果汁機馬達運作的聲音。這兒不是某個營養學家的工作...

  • 15分鐘的心靈時光

    August 25, 2005

    他們的家位於台北東區，靜悄悄的坐落在社區大樓環繞的一樓中庭裡，與外界喧鬧的車水馬龍隔絕。屋外整片的透明落地窗，讓午後的陽光能夠很自在的進入屋內，推開門，小型的陽台裡擺了兩張竹藤編織而成的座椅，一旁的木櫃與立燈點綴著古樸陳舊的氣氛，蕨類盆栽在一旁吐吶綠意，這個小空間像是峇里島世界的複刻版。這裡是Kev...

  • 厲馥華的平衡身心靈的快樂崇拜

    August 25, 2005

    「我要奇異果、柳橙以及番茄這三種蔬果混在一起，不要幫我加糖，我要加蜂蜜，謝謝。」正午時分，在遠東大飯店十一樓的咖啡廳中，厲馥華點了一杯在飲料單上找不到的綜合果汁，不一會兒，這杯呈現著番茄暗紅的果汁一上桌，厲馥華立即停下了原本的話題說：「喝果汁可是有學問的，一定要馬上喝完，才不會氧化。」她於是專心的將...

  • 教你用對果汁機　打出好果汁

    August 25, 2005

    工欲善其事，必先利其器。」擁有一台品質好的果汁機，是製作美味果汁的第一步。打果汁，有兩大主流機器，先搞清楚它們的特點，才不會選錯工具。果汁機的功用是先將水果切碎再打勻，因而能夠保留水果的纖維，一般肉質軟且汁多的水果，像是酪梨、香蕉、草莓、鳳梨、火龍果、芒果、奇異果等，都適合以果汁機攪打，而有籽的葡萄...

  • 蔬果達人鮮生活主張

    August 25, 2005

    喝新鮮果汁是一件簡單事，將當季的新鮮水果切片、再全都一股腦兒的丟入果汁機之中，只要一分鐘，就可以完成一杯可口果汁。喝果汁，卻也是一件不簡單的事。有人把每天早上喝果汁，當成實踐生活講究信仰的重要儀式。一杯現榨的柳橙汁，裝在Baccarat水晶杯中，猶如金黃的聖杯。有人上班工作前的十五分鐘，在果汁中的甜...