生活Travel & Leisure
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爬樓梯 保膝用對肌
January 10, 2013
曾有骨科名醫說，爬樓梯是最笨的運動。台大醫院復健部主治醫師王薏茜解釋，一次爬太多層，的確對膝蓋負荷過大。而且，多數人最容易用腳尖上樓梯，支撐點過於薄弱。加上上述動作最會練到的是小腿肌，也就是說，「爬久了，會有蘿蔔腿。」但其實，只要做對方法，每天都要跟它相處的樓梯，可以是最方便的慢運動工具。而化解爬樓...
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超慢速運動 增強專注力
January 10, 2013
如果有運動強調：超慢、最少動作、又有運動效益，是不是很誘人？這項運動指的是，「超慢速肌力訓練」（Super Slow Resistance Training）。我在「團體肌力訓練新趨勢：超慢速肌力訓練」這篇論文讀到，超慢速肌力訓練的優點，是在整個動作範圍內，「涉及到最少的動作姿勢，卻更能平均的應用肌...
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裸素材風格藏在觸覺裡
January 03, 2013
鄉村風、lounge風、峇里島風、LOFT風……，當你有了自己的房子，會先考慮要有什麼主題？或者，你會放開一切先考慮：耐重、好清掃、防水、不怕霉？是不是覺得太過寫實了？然而，當回到最基本的考量，因應主人和別人有一點不同的生活習慣，忠實選擇最能表現機能的材質...
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話題文具店賣職人氛圍
January 03, 2013
最近，遇到個性咖啡店主、設計師，我們彼此互問的都是：「你去過『那家』文具店了沒有？」不過是販售鉛筆、筆記本的地方，為什麼這麼有話題？「禮拜文房具」不是普通的文具店，它賣的都是傳說中的夢幻逸品。開幕一週多，雖然在偏僻的住宅區、沒有招牌，但三層樓未修飾水泥建築，打著聚焦暈黃的燈光，門口還有一台近百年歷史...
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燈光活用的劇場氣氛學
January 03, 2013
家中材質無法立刻換掉，生活道具難以馬上到位，但有最後一個掌握氣氛的關鍵，能讓家在過年前及時煥然一新，就是燈光。它能讓僅是四壁白牆的平凡空間立刻變得溫馨，或充滿戲劇性。但重要的是，布置重點仍不在燈具的形式，光源帶來的機能，決定氣氛的美感。好燈擁有充滿生活感的光源初購房子，我在想要塑造成北歐舊貨風小臥室...
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生活道具的功能轉化術
January 03, 2013
近來生活風格日文雜誌，都在談論以平凡生活道具為裝飾主角的居家態度。質樸的木鍋鏟、素直的白鐵澆水壺，排列在有質感的粗麻布上，這風景霎時流行成一種新時尚。然而身邊的人都有共同困擾：「咦，妳上次買那個很好看的手編小鐵籃和骨董線軸呢？」「噯，不知道要拿來幹嘛，只是生灰塵。」雜貨與道具，原本最能展現個人生活風...
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機能決定美感
January 03, 2013
每逢歲末年初，「alive優生活」總會花些時間關注居住的趨勢。今年，我們要告訴你：包浩斯精神回來了。二○一三年，無論是經濟面或者是生活面，一切，安靜了，沉穩了。沒有巨幅成長，一切緩慢復甦，也沒有必須緊緊追隨的流行浪潮，峇里島、北歐風等等。回到每個人最本質的那一面：你需要什麼？這不就是開啟人類史上現代...
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年輕人發動潮農業
December 27, 2012
這幾年有股農業逆襲風潮。從都市農夫，到年輕人返鄉務農，從農人口年輕化，看待農業的眼光也與以前不同。年輕的思維更關心土地、小農、快消失的原生種，而且，擅長說故事。於是農業的層次拉高了，各種有趣的花樣紛紛浮現。二○一二年最吸睛的是三位年輕人催生的「稻田裡的餐桌計畫」。把晚宴桌拉到田中央，請飯店主廚客座，...
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建築大師幫你做狗窩
December 27, 2012
國際前十大建築師伊東豐雄、首位亞洲女性獲得普利茲克建築獎的妹島和世、設計過三宅一生住家的坂茂，加上無印良品創意總監原研哉等十多位建築、設計界重量級大咖，能請得動他們一起親自出馬，設計居住藍圖的，竟不是全球富豪，而是你我身邊最忠實的朋友──狗狗。這個「狗建築（Architecture for Dogs...
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新年
December 20, 2012
時值歲末，又到了耶誕和新年，從十二月初就被大量播放的耶誕歌曲，像制約似的把人拉到了一個奇幻的時空。彷彿在亞熱帶的台北，也下起了雪來。小時候，每年一次透過卡片的書寫，把心裡的祝福，傳給遠方的友人。尤其是從教會捎來的卡片，皚皚的白雪覆蓋著大地，遠處的教堂露出了尖頂，總是令人憧憬不已。羅馬的人民廣場，在卡...
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四種玩法 感情大加溫
December 13, 2012
搭配耶誕鈴聲輕快的歌聲，想把辦公室變成溫馨遊樂場，讓同事聚在一起玩遊戲的同時，又能增進對同事、對公司有更多了解，那麼你一定要試試「手機尋寶闖關」、「大說謊家」、「辦公桌強盜」、「神秘耶誕老人」！尋寶，是人類狩獵本能的一環，考驗人們對環境的熟悉度，同樣的原理，也能運用在辦公室！不論是運用手機下達尋寶指...
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老公寓大變身
December 13, 2012
第一屆台灣「ADA新銳建築獎」與台北市「二○一二老屋新生大獎」，近日正熱鬧評選、陸續公布獲獎者。難得的，台北市之「喆霖公寓」是唯一同時入圍兩獎的作品。雖然，這棟建築再生案的建築師、「十禾設計」吳聲明了然的說，他知道自己不會得獎，因為那是三十年、五層樓老公寓的翻新，競賽中不易討好評審。不過，這個案例可...
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十分逗趣 超夯耶誕禮
December 13, 2012
送禮這門藝術，遇上正經的節日，總有「送到心坎裡」的壓力，送禮想要隨心所欲、發揮創意，再沒有比耶誕節更合適的，而且越是稀奇古怪搞笑有趣的禮物，一亮相，越能成為全場焦點。今年想要送個不一樣的小禮物，「alive優生活」邀請蒐集日本小物超過三十年的藝人黃子佼，以及設計師聶永真，介紹他們今年準備的創意小禮，...
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週末籃賽 上班也不熄火
December 13, 2012
林書豪，很熱。台灣有個近乎隱形的籃球賽，熱度亦不輸陣，將打入第十個年頭，今年即吸引三千三百人參賽。那就是「文元盃週末籃賽」。會看點籃球轉播的人都不一定知道它。甚至這項業餘比賽在拿籃球當日常運動的人之中，也有點不傳之秘。想報名的隊伍太多，越跟旁人說自己就越報不上名。該賽事首屆有三十七隊參賽，一年打了兩...
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二個遊戲 幽默笑破表
December 13, 2012
玩遊戲要high，當然就要百無禁忌的搞笑整人，你和同事尺度都很大，禁得起玩笑，覺得「小天使與小主人」實在太純潔？不妨試試「天使&魔鬼禮物」，以及複雜度和動腦程度更高「骯髒耶誕老人」。建業法律事務所的會議室，去年就上演了一場「天使&魔鬼禮物交換大會」，為了讓同事有一個不一樣的耶誕節，陳...