讓身體與自然對話

想來趟單車旅行嗎？這裡推薦北中南東四條自行車道，共同特點是：車少、景觀佳、難度適中，最適合入門者。

烏來桶後溪　溪水山林自然之旅

長度：約18公里

起訖：烏來派出所—台電保線所

距離台北僅半小時車程的戶外天堂。溪水潺潺、樹木扶疏，踩著登山車穿梭在山林間的泥土路上，最是過癮。車輛不多，難度適中，適合已經有些騎乘經驗的入門者；過了台電保線所之後的「桶後越嶺古道」，是登山者的路線，騎士得自行扛車翻山越嶺。

這段路並非特別為騎士所規畫，從烏來派出所約五公里到達孝義檢查哨，就是桶後林道的起點了，在此必須更換入山證進入。林道間溪谷起伏，時陡時緩，有時貼近溪谷可以稍事休息，有時又可在高點上眺望山林，沿途林相以樟樹為主。秋冬是適合賞鳥的季節，五色鳥、畫眉鳥、白頭翁、綠繡眼及台灣藍鵲等，都曾在此現蹤。

潭雅神綠園道　舊鐵道文化之旅

長度：11.8公里

起訖點：潭子鄉中山路—神岡鄉忠義村

走過跨越崇德路長達1.8公里的單車陸橋，旅程就要開始。「潭雅神綠園道」貫穿潭子、大雅及神岡，前年才啟用。這條結合了周邊綠樹田野自然資源與眷村社區特色的自行車道，全程坡度和緩，路旁的綠樹被仔細的掛上了樹名，一邊騎乘，還能一邊進行自然教學。

過了約8.4公里處的中清路後，就是眷村的聚集地，盡頭則是清泉崗機場的忠義村。拐個彎，老宅、巷弄，老人在樹下喝茶談天，孩子們嬉鬧，帶騎士進入另一個時空。

旗津環島自行車道　山海戀景觀之旅

長度：15公里

起訖點：旗後山—第二港口

這條能欣賞到海浪拍打岩岸礁石壯麗景象的自行車道，就連高雄人自己都覺得驚豔，高雄的長鬃山羊單車俱樂部負責人周盟桂也推薦。

旗津自行車道目前分為四個環線（Loop），主要景點都集中在第一與第二環線。其中海岸公園線上的「風車公園」及「污水處理廠博物館」，兩處景點都設置有觀海平台，方便遊客欣賞大自然波瀾壯闊的景象。再走海水浴場路段的踩風自行車道，在這兒會穿越長達兩百公尺的隧道區，過了星光隧道，就能在黑色的天幕中觀星賞月。最後前往旗後炮台，登高可以聽濤，俯瞰高雄港外海及旗津島嶼。

若沿著Loop 4自行車道往南，則可到達第二港口及高字塔藝術文化園區，在此可休憩品嘗咖啡，並登高欣賞港區景象。

宜蘭羅東自行車道　綠意盎然田園之旅

長度：9.5公里

起訖點：宜蘭運動公園—羅東運動公園（雙園線）

「長度夠、風景美、空氣好、路線隔離而不封閉、獨立的橋過蘭陽溪，有實際通勤的功能，既舒服又安全。」這是自行車達人周盟桂推薦的原因。

以宜蘭火車站為起點，可以在舊城牆內品嘗古早的宜蘭小吃，然後參觀城池外的宜蘭酒廠、日據時代官府、舊縣城遺址、宜蘭監獄等古建築，接著穿越宜蘭運動公園，再沿著蘭陽溪堤防，欣賞一路遼闊的蘭陽平原景觀，天氣好時還能夠看見龜山島。

最後抵達綠意盎然的羅東運動公園，處處可見做各式休閒運動的同好，坐在樹蔭下休憩或在池畔欣賞水鳥，愜意自在。另外，還可從此地延伸到冬山河親水公園，又是不同風情。