健行Tag

  • 散寒解表、清熱生津，中醫師推薦緩解感冒4款小茶飲

    March 27, 2025

    這是一本中醫入門書，作者從中醫視角出發，引經據典，結合多年的救治經驗，以及向傷寒大師劉渡舟、北京四大名醫之一孔伯華之孫孔令詡兩位教授的求學經驗，給讀者提供應對日常常見疾病的辦法。生活中的口苦、打嗝、便祕、失眠、結節、息肉、尿頻、感冒、咳嗽等，本書都有所涉及。此外，本書還專門補充了針對兒童與女性常見問...

  • 不丹健行：五彩繽紛的遊牧民族布羅克帕人與薩克騰野生動物保護區

    September 27, 2024

    作為對全球健行者最有吸引力的地區之一，傳奇的喜馬拉雅山脈是史詩與神話般的存在。本書收錄了喜馬拉雅全區橫跨印度、不丹、巴基斯坦、西藏和尼泊爾，從經典路線到小眾景點的第一手徒步健行指南。從聖母峰大本營、K2大本營、安娜普納峰環線等世界級經典路線，到人煙稀少的寺院徒步、轉湖健行路線──無論是初試啼聲或經驗...

  • 認識台灣中級山，荒野裡的最後一片祕境

    June 28, 2024

    你從熱帶氣候一路來到極圈氣候帶，經歷了幾乎涵蓋地球70％以上的氣候帶，然而一路領略如此豐富的生態樣貌，卻可能只需要短短的就能完成！◆台灣最後的祕境：中級山你必定知道彷彿能與日月星辰比肩的高山百岳，也應該知道最貼近我們生活的郊山，然而，介於高山與郊山之間還有一種「中級山」，那裡森林蓊鬱、雲霧縹緲、生態...

  • 為何「上山容易下山難」？如何預防下山疲勞與身體傷害？

    May 22, 2024

    本書由榮獲「秩父宮記念山岳賞」之運動生理學專家所寫，滿載深入淺出的解說和詳細圖表，內容循序漸進，全面提升你的體力、肌力、耐力，遠離抽筋、肩膀僵硬、膝關節痛和腰痛等常見疲勞疼痛。登山能力與年齡和性別無關，不論是誰，只要掌握體能，都能一輩子享受登山活動的趣味。登山是極佳的有氧運動，登山體力就是健康體力。...

  • 山難後邱銘隆立志當山神記錄者：我喜歡歷經苦難、撥雲見日的那一刻

    May 13, 2024

    百岳山友邱銘隆爬山17年，2019年遇山難後加入搜救隊。去年他在「230林道」睡夢中被老鼠爬臉驚醒，提前下山收到母親病危簡訊，讓他更確立要做「山神記錄者」。邱銘隆錄製中央社Podcast「空中小客廳」，分享他與山的故事。邱銘隆在YouTube分享「台灣山岳影像紀錄」，自製的「愛上山」與Eye tai...

  • 不當網紅拒業配、他用鏡頭記錄台灣山岳百態，「山痴」邱銘隆享受山中的每個當下

    May 13, 2024

    登山以往在台灣被視為冷門活動，但COVID-19疫情和隨之而來的跨境旅行限制，讓許多民眾開始走向台灣的山林，這股登山熱讓圈內的「神人」展露頭角，而邱銘隆就是其中一位讓人驚豔的影像記錄者。黝黑的臉上掛著質樸的笑容，邱銘隆的YouTube頻道有2.83萬訂閱者，特別的是，一般網紅唯恐訂閱人數與流量不夠高...

  • 恆春縱走私密路線重回《斯卡羅》歷史，登大山母山眺海天一線景色

    October 07, 2021

    今年因一部《斯卡羅》，恆春縱走路線瞬間暴紅。「你們能走嗎？途中不能撤退喔！」站在旅程起點恆春赤牛嶺鎮南宮，東方足跡人文生態導覽解說團隊負責人李東方提醒我與攝影。此時我們全然未知，接下來面對的健行路徑，其實完全稱不上步道，更像湮沒在荒煙蔓草的無名小徑。汗如雨下、手腳並用的同時，讓我數度想起《斯卡羅》中...

  • 彩虹山

    November 08, 2018

    若將馬丘比丘比喻為秘魯的大神，那麼彩虹山就是超級網紅。這個景點的影片，過去兩年在臉書上瘋傳，只見一群登山客走上整片紅、紫、棕、粉、黃……色彩層疊、綿延壯觀的山脈。影片引起廣泛的討論，很多人認為這顏色太夢幻，應該經過加工。據說，在二○一三年以前，彩虹山（Ra...

  • 經典印加古道

    November 08, 2018

    火車軌道旁，湍急溪流邊，景觀沒有特別壯麗。但是握著雙杖的我，心臟卻加快的噗噗跳。要開始了！前方一座木橋，越橋過河之後，就是這趟行程的起點。接下來4天，每天將有數不盡的階梯要爬，需要越過2座4千公尺的山峰，陡上、陡下，在3千多公尺的山上露營，不能洗澡，無法通訊。 這裡是世界知名的KM82──秘魯印加古...

  • 漫步二本松步道 聽泰雅抗日戰事

    September 27, 2018

    秋日適合登高健行，在蜿蜒的司馬限林道繞轉無數回，終於停在雪霸國家公園的二本松步道入口。約七百四十五公尺、不算長的森林步道，柳杉與香杉高聳參天，這兒曾發生日本人與泰雅族的激烈戰役。我們跟著雪霸國家公園解說志工詹榮富的腳步，走入時光隧道。秋蟬鳴聲大作，風藤攀附在樹上，隨風搖擺。入口兩尊泰雅族男女雕像，雕...

  • 來香港的香格里拉！划獨木舟探海蝕洞

    November 30, 2017

    一聽到我要去西貢爬山、划獨木舟，朋友一臉疑問：「是在越南嗎？」不在越南，在香港新界東部，包括西貢海域七十多個島嶼。從尖沙咀驅車前往約四十五分鐘後，我從滿街名牌、酒樓，來到野性香港。西貢是香港後花園。許多香港人和在港外國人假日喜歡離開市區的高樓大廈往這兒跑。「西貢有安全漂亮的海灣，散落的小島擋住太平洋...

  • 勇闖瑞士冰河

    November 03, 2016

    「不可能。」瑞士聖莫里茲（St. Moritz）嚮導蘇西‧維普雷西蒂格（Susi Wiprächtiger）來飯店接我們時，瞪大眼睛講了三次，「不可能。你們不可能穿這種鞋子冰河健行。」我盯著我的越野跑鞋，再看看攝影的輕型登山鞋，全不合格。我感覺自己正在縮小。 怎麼會這麼天真？即將挑...

  • 冰島入門版 30分鐘就走得到

    November 03, 2016

    追極光、泡藍湖，電影《白日夢冒險王》掀起近年冰島熱。不會溜滑板？不如挑戰老少咸宜的冰河健行。在這個冰與火的國度，不僅全年都有健行行程可以參加，還依照旅人體力等級，提供不同路線。「這是冰島必去行程。」旅遊作家雪兒Cher說。入門級冰川徒步旅行團帶你走上冰島第四大冰河米達爾斯（Mý...

  • 紐西蘭奢華版 搭直升機前往

    November 03, 2016

    世界上哪個位於溫帶地區的國家，擁有容易到達的冰河美景？答案是：紐西蘭。紐西蘭被譽為「南半球冰河故鄉」，海拔三百公尺即有冰河。來紐西蘭，推薦來場穿越雨林的冰河健行。擁有「雙子冰河」稱號的法藍茲約瑟夫冰河（Franz Josef Glacier）與福斯冰河（Fox Glacier）是紐西蘭最著名的冰河，...

  • 敢做夢》6個平凡人登七頂峰　為台灣寫紀錄

    July 27, 2006

    一九八一年，四十九歲的華納電影總裁Frank Wells，為攀爬七頂峰（世界七大洲的最高峰），毅然辭職投入訓練。登上世界最高的七座山是他的夢想，但風險是：以這樣的年紀，是否能夠安然回來？回來之後還有這麼高薪的工作嗎？ 「夢想比什麼都重要！」今年參加台灣攀登七頂峰計畫的黃致豪以此解讀當年Frank W...