學習Tag
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親子出任務part2——企業家媽媽 陪孩子玩生活智慧
June 24, 2020
如果你家有兩個十歲、八歲孩子，家裡沒有電動玩具，假日不去大賣場或百貨公司，要如何讓孩子「放電」？友嘉集團董事朱姵穎一家四口很習慣這樣的生活模式：讓孩子少用3C電子產品，大自然就是他們的遊樂場；磨練孩子自理技能，勇闖生活趣味關卡。適時當個「懶家長」「如果他們的日常都被課業或3C占滿，就沒時間探索其他有...
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抗焦慮 靜心操part1——正念自癒法 穩住情緒
April 09, 2020
英美名校認證，重整大腦利器正念自癒法 穩住情緒想要過著不累的生活，就得有方法，我從「正念減壓」課程的創始人喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）的課程中，學會時刻覺察，進而調整人生方向，才有了現在的我。喬．卡巴金是美國麻州大學教授，他認為Mindfulness就是中文的「念」，可拆成「今」加「...
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抗焦慮 靜心操part2——身心溫度計 實測心累
April 09, 2020
一般人透過「正念」的練習，能讓身心靈獲得解放，進一步讓生活獲得該有的品質，適逢疫情肆虐全球，希望能提供給更多民眾正念的理論與練習方法，讓生活得以改善。首先，得先了解自己身心的狀態。面對情緒，迎轉變契機你一定有這樣的經驗，煩心時，會念念不忘，久久不能平復，情緒黏住注意力，特別是在壓力事件，強迫性去鑽牛...
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一招破盡 科學探究書法奧妙
August 03, 2015
第一、短期的（短於一年的），不教。第二、每一期缺課兩次的，不教。以後不得再報名。第三、偶爾想要培養興趣的，不教。第四、不能每天練字的，不教。第五、不上網路論壇，和同學交流的，不教。第六、寫信沒有基本禮貌的，不教。第七、曾經報名，但沒來也沒說明理由的，不教??。一間書法教室，開宗明義列出二十二條「不教...