「辦公室小懶」要講究 休息的最好時間是…
2015/11/17
- 文字 / 鄭矞昕
- 整理 / EVAN
- 攝影 / shutterstock
對於許多上班族而言，早上10點及11點是一天當中，工作量最繁忙的時段，要忙著處理公事、回覆客人的EMAIl，不過你也可以選在這段時間偷個「小懶」，與同事聊聊天、看看晨間早報。
這些看似「小懶」的舉動，其實能帶動工作的效率。根據美國貝勒大學教授指出，早上10至11點是休息的好時間，而近期《應用心理學》也針對休息提出建議，如果要達到有效休息的效果，取決於是否選擇自己喜歡的休息方式，而且是「出於自願」，比刻意遠離工作還來得有效。
貝勒大學亦做了實驗，讓受訪者紀錄下來，一週五個工作天中，休息前後對自己的體力、專注力以及對於工作的積極性做比較，發現如果是晨間休息的各項表現增加的效果，會比下午休息的效果要來的好。
如同我們一點也不喜歡遇到手機0%的窘境，所以要像時常充電的道理一樣，休息可以不用長，甚至跟同事聊聊天，不僅可以得到好人緣，又可以適度的休息，是一舉兩得的好方式。但同樣你也可以選擇起來走一走，做與工作無關的休息方式，但請記住兩件事，做你想做的事，第二休息時間儘量提早一點。
如果一天當中，堆積如山的工作下使你，僅允許你只有一次的休息時間。建議選擇早上10－11點休息會比午休或者下午三點來的有幫助。