Home SPA 看見真實的自己
呼朋引伴開轟趴？不如做個HOME SPA
2015/08/18
- 文字 / 游惠玲
只要你願意，過年長假期間，撥出點時間，在家做簡單的Home Spa，好好寵愛、善待自己身體，一點都不難。
造型設計師林莉每天最能放鬆的時刻，就是回家之後，打開浴室門的那一瞬間。推開門，從浴缸裡散出的蒸氣，輕輕溢出，讓緊繃了一整天的林莉，身上的三千六百個毛孔，都能緩緩的得到滋潤。
小浴室 大儀式
這個步驟簡單的Home Spa，就是林莉的放鬆儀式。就在她那間和多數人家中一樣小小的、不到兩坪大的浴室中舉行。每天都要跟這個空間私密相處，為了足夠讓放鬆的心情自在徜徉，她的浴室布置得比房間還要仔細。
浴缸旁，擺滿了瓶瓶罐罐的保養用品，大大小小各式的浴巾毛巾，以規矩的角度摺疊得整整齊齊擺在架上，就像是準備在星級飯店裡泡澡一般舒適；浴缸旁放著小型書架，上頭擺放著財經與時尚雜誌；鮮花的花瓣灑落在浴缸的水面上，透露出微微香氣；躺臥在放了浴鹽與精油的熱水裡，薰衣草的香氣從鼻腔進入腦門，舒緩心靈；洗手台的角落裡，躲著一台CD播放器，讓輕柔的音樂在蒸氣裡流動。
「白色的光線沒有溫暖的感覺，一定要用間接光。」林莉特別在浴室裡換上了以燈泡為照明的間接燈光，再點上香水蠟燭，幽暗的燭火與牆上的反射光源，瞬間讓空間透出溫暖的氣息。她自己就在這裡或看書、或同朋友講電話。
但是有更多的時候，她是全然放空的，什麼也不去想，讓呼吸引導自己的身體，這也是她練瑜伽時所提到的：「回到基本方法，觀照自己的呼吸，這時你的腦袋是空的。」
為完美 而玩美
「我平常都在家迎接朋友，自己既是家裡的主人又是客人，回家，更應該要好好的迎接自己。」這位總是在服務客戶的造型設計師說。
工作時，林莉的生活步調是忙碌的。造型、化妝、開會、進棚陪明星好友拍照，一會兒是歌手江蕙的新歌拍攝場合、一下子又要在名模洪曉蕾的婚宴中運籌帷幄，馬不停蹄的在不同的場合間來來去去，手機接個不停。
每天出門前，林莉深怕被別人看到她有一點點不完美，至少得花二十分鐘上妝，一絲不苟，「我自己是做這一行的，又很愛漂亮，化妝、打理好門面對我來說，是最重要的一件事。」上妝之後的林莉，就像戴著「面具」，以另一種截然不同的風貌出門。
最近，在忙碌的行程中，她還加上一週兩天學習看懂財報等數字的課程。只因為自覺得工作這麼多年，卻忙碌依舊，一定是管理上有欠妥當，她強迫自己要學會看數字。
當忙碌已經是常態，學習放鬆，更是絕對的必要。因此，每天回家後，林莉會先進這處私密空間仔仔細細卸掉臉上的妝，一直到再度在鏡子前看到那個全然真實的自己，準備好好迎接放鬆的時刻，「自己是自己最好的陪伴。」林莉深信：寵愛自己是必要的。
所以，當別人回家後窩在電視機前，她卻寧可好好花個四十分鐘，在浴室做Home Spa，這短暫的美好時光，可以為她換來一夜好眠，與隔天的好心情。
拍照的過程中，林莉邊撒落手中的花瓣，一副浪漫的模樣，正當眾人沉醉其中，她突然撿起水中的玫瑰花瓣說：「還沒（拍）好呀！那我把水裡的花瓣拿起來回收使用。」
愛身心 下決心
個性開朗的林莉，在創業初期，由於必須同時承受工作與生活上的壓力，而曾經為焦慮症所苦。那時的林莉，是一個重度的工作狂，得靠服藥來對抗她的焦慮症。
後來，藉由泡湯、運動、寫書法等活動，她漸漸走出焦慮症的陰霾。除了精神的問題，林莉的腎臟機能又較弱，深深影響她的睡眠品質，為了身體與心理上的健康，「放輕鬆」對林莉來說，更是必要的練習。
「做任何事情都要下定決心，『放鬆』也是這樣，是一門重要的功課，要有順序及固定的時間，按部就班的做。」她收起了玩笑的神情，認真但自在的說。
少壓力 多活力
除了泡澡，林莉也會請按摩師到家中為她做精油按摩，以手指按壓穴位，為她推除身上的疼痛與壓力，每每見到按摩師，她嘴裡總是喊著：「快死了！快死了！」但當精油漸漸在她身上發揮效用，又彷彿有重生的力量。
若不想花錢請按摩師到家中按摩，林莉建議，可以用精油做肩頸按摩，先將精油塗抹在身上，再以手指按壓頸部及肩部的穴位，推揉肌膚，也可以達到放鬆的效果。
「因為你們的採訪，更讓我覺得，寵愛自己真是重要的一件事。」為了拍照，林莉特別去買了鮮花，有了新鮮玫瑰妝點的浴室，確實多了幾分生氣與芬芳。對她而言，每天醒來，能夠精神飽滿的再出發，動力就來自於那段與自己相處的放鬆時光。
而過年假期，林莉更可以偷得浮生半日閒，好好延長她四十分鐘的私密時光，與自己的身心靈芬芳對話。
＊與身體對話的小物件
海鹽
含有鈉、鉀、鈣、鎂、鋅等豐富的礦物質與微量元素，具有除去身體汙垢與去角質的功效，讓肌膚恢復光滑細緻。並可刺激末梢神經，促進體內深層循環。
精油
調和基底油就可作為按摩油使用，加在泡浴的水中亦可。不同的精油具不同的療效，如薰衣草具有鎮靜與治療傷口的效果；柑橘精油具有去疤、除皺功能；玫瑰精油則能紓壓，並緩和憂鬱、頭痛及失眠問題。
音樂與鮮花
播放輕柔的自然音樂，能幫助泡浴時保持心情愉快，可選擇讓自己放鬆的音樂。二月是玫瑰盛產期，可以買來裝飾浴室，其花瓣則能摘下放置水中，增加泡澡情趣。
薰香精油與蠟燭
泡浴時可點上香水蠟燭或精油蠟燭，或者將薰香精油滴入水中，以精油台加熱，增添氣氛。燃燒的香氣也同樣具有安定的效果，燈光不妨改用黃色燈泡，較有溫暖感覺。
身體乳液
泡澡後，為身體搽上乳液，以達到滋潤效果。
花茶或水
泡浴之後，要立即補充水分，也可以沖泡清淡的花茶。
＊林莉
林莉國際股份有限公司負責人
擁有近20年美感造型經驗，除婚紗造型外，亦跨足婚禮設計規劃、婚紗造型設計、髮型彩妝SALON、養身美容SPA等領域。
造型設計師林莉每天最能放鬆的時刻，就是回家之後，打開浴室門的那一瞬間。推開門，從浴缸裡散出的蒸氣，輕輕溢出，讓緊繃了一整天的林莉，身上的三千六百個毛孔，都能緩緩的得到滋潤。
小浴室 大儀式
這個步驟簡單的Home Spa，就是林莉的放鬆儀式。就在她那間和多數人家中一樣小小的、不到兩坪大的浴室中舉行。每天都要跟這個空間私密相處，為了足夠讓放鬆的心情自在徜徉，她的浴室布置得比房間還要仔細。
浴缸旁，擺滿了瓶瓶罐罐的保養用品，大大小小各式的浴巾毛巾，以規矩的角度摺疊得整整齊齊擺在架上，就像是準備在星級飯店裡泡澡一般舒適；浴缸旁放著小型書架，上頭擺放著財經與時尚雜誌；鮮花的花瓣灑落在浴缸的水面上，透露出微微香氣；躺臥在放了浴鹽與精油的熱水裡，薰衣草的香氣從鼻腔進入腦門，舒緩心靈；洗手台的角落裡，躲著一台CD播放器，讓輕柔的音樂在蒸氣裡流動。
「白色的光線沒有溫暖的感覺，一定要用間接光。」林莉特別在浴室裡換上了以燈泡為照明的間接燈光，再點上香水蠟燭，幽暗的燭火與牆上的反射光源，瞬間讓空間透出溫暖的氣息。她自己就在這裡或看書、或同朋友講電話。
但是有更多的時候，她是全然放空的，什麼也不去想，讓呼吸引導自己的身體，這也是她練瑜伽時所提到的：「回到基本方法，觀照自己的呼吸，這時你的腦袋是空的。」
為完美 而玩美
「我平常都在家迎接朋友，自己既是家裡的主人又是客人，回家，更應該要好好的迎接自己。」這位總是在服務客戶的造型設計師說。
工作時，林莉的生活步調是忙碌的。造型、化妝、開會、進棚陪明星好友拍照，一會兒是歌手江蕙的新歌拍攝場合、一下子又要在名模洪曉蕾的婚宴中運籌帷幄，馬不停蹄的在不同的場合間來來去去，手機接個不停。
每天出門前，林莉深怕被別人看到她有一點點不完美，至少得花二十分鐘上妝，一絲不苟，「我自己是做這一行的，又很愛漂亮，化妝、打理好門面對我來說，是最重要的一件事。」上妝之後的林莉，就像戴著「面具」，以另一種截然不同的風貌出門。
最近，在忙碌的行程中，她還加上一週兩天學習看懂財報等數字的課程。只因為自覺得工作這麼多年，卻忙碌依舊，一定是管理上有欠妥當，她強迫自己要學會看數字。
當忙碌已經是常態，學習放鬆，更是絕對的必要。因此，每天回家後，林莉會先進這處私密空間仔仔細細卸掉臉上的妝，一直到再度在鏡子前看到那個全然真實的自己，準備好好迎接放鬆的時刻，「自己是自己最好的陪伴。」林莉深信：寵愛自己是必要的。
所以，當別人回家後窩在電視機前，她卻寧可好好花個四十分鐘，在浴室做Home Spa，這短暫的美好時光，可以為她換來一夜好眠，與隔天的好心情。
拍照的過程中，林莉邊撒落手中的花瓣，一副浪漫的模樣，正當眾人沉醉其中，她突然撿起水中的玫瑰花瓣說：「還沒（拍）好呀！那我把水裡的花瓣拿起來回收使用。」
愛身心 下決心
個性開朗的林莉，在創業初期，由於必須同時承受工作與生活上的壓力，而曾經為焦慮症所苦。那時的林莉，是一個重度的工作狂，得靠服藥來對抗她的焦慮症。
後來，藉由泡湯、運動、寫書法等活動，她漸漸走出焦慮症的陰霾。除了精神的問題，林莉的腎臟機能又較弱，深深影響她的睡眠品質，為了身體與心理上的健康，「放輕鬆」對林莉來說，更是必要的練習。
「做任何事情都要下定決心，『放鬆』也是這樣，是一門重要的功課，要有順序及固定的時間，按部就班的做。」她收起了玩笑的神情，認真但自在的說。
少壓力 多活力
除了泡澡，林莉也會請按摩師到家中為她做精油按摩，以手指按壓穴位，為她推除身上的疼痛與壓力，每每見到按摩師，她嘴裡總是喊著：「快死了！快死了！」但當精油漸漸在她身上發揮效用，又彷彿有重生的力量。
若不想花錢請按摩師到家中按摩，林莉建議，可以用精油做肩頸按摩，先將精油塗抹在身上，再以手指按壓頸部及肩部的穴位，推揉肌膚，也可以達到放鬆的效果。
「因為你們的採訪，更讓我覺得，寵愛自己真是重要的一件事。」為了拍照，林莉特別去買了鮮花，有了新鮮玫瑰妝點的浴室，確實多了幾分生氣與芬芳。對她而言，每天醒來，能夠精神飽滿的再出發，動力就來自於那段與自己相處的放鬆時光。
而過年假期，林莉更可以偷得浮生半日閒，好好延長她四十分鐘的私密時光，與自己的身心靈芬芳對話。
＊與身體對話的小物件
海鹽
含有鈉、鉀、鈣、鎂、鋅等豐富的礦物質與微量元素，具有除去身體汙垢與去角質的功效，讓肌膚恢復光滑細緻。並可刺激末梢神經，促進體內深層循環。
精油
調和基底油就可作為按摩油使用，加在泡浴的水中亦可。不同的精油具不同的療效，如薰衣草具有鎮靜與治療傷口的效果；柑橘精油具有去疤、除皺功能；玫瑰精油則能紓壓，並緩和憂鬱、頭痛及失眠問題。
音樂與鮮花
播放輕柔的自然音樂，能幫助泡浴時保持心情愉快，可選擇讓自己放鬆的音樂。二月是玫瑰盛產期，可以買來裝飾浴室，其花瓣則能摘下放置水中，增加泡澡情趣。
薰香精油與蠟燭
泡浴時可點上香水蠟燭或精油蠟燭，或者將薰香精油滴入水中，以精油台加熱，增添氣氛。燃燒的香氣也同樣具有安定的效果，燈光不妨改用黃色燈泡，較有溫暖感覺。
身體乳液
泡澡後，為身體搽上乳液，以達到滋潤效果。
花茶或水
泡浴之後，要立即補充水分，也可以沖泡清淡的花茶。
＊林莉
林莉國際股份有限公司負責人
擁有近20年美感造型經驗，除婚紗造型外，亦跨足婚禮設計規劃、婚紗造型設計、髮型彩妝SALON、養身美容SPA等領域。