馬萱人Tag
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百年經典
February 21, 2013
有種產品，可謂人瑞級，也就是一百年前即已設計製造。令當代設計師忌妒又欽佩的是，它們時到今日竟不顯老，且該有的規格、用法、貼心度，早在二十世紀初甚至十八世紀中葉，就被想光光了。當代人若想增它、或減它一分，皆是白忙一場。舉一個最明顯的例子── 瑞士刀，你會恍然大悟我們在定義的百年經典產品為何物。它生於一...
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索內十四號椅
February 21, 2013
說這把椅子是百年經典，對經典家具尚不熟悉的人可能有點小驚訝：那不是阿公阿嬤在村口聊天時、臀部下最常見的椅子嗎？這正是這把椅子擁有恆久價值的明證，造型簡單即能通吃中西古今。它的正式名是「十四號椅」（現改為「二一四椅」），一八五九年至今皆由同一家德國公司—— 索內...
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追隨小候鳥探索的翅膀
February 07, 2013
作家劉克襄的《風鳥皮諾查》堪稱台灣動物小說先驅。他坦白說，這本書的誕生是直接受美國自然作家瑞秋•卡森之經典《海風下》的影響。一九八二年，劉克襄買到《海》書早期的譯本。同時，他也正在北海岸尋找一個觀察候鳥的驛站，想杵在那兒從事為期一年的調查。當他發現他在淡水河口見到的「三趾鷸」之活動...
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創意店翻新迪化街
January 31, 2013
你記憶中的台北市迪化街，只是「年貨大街」嗎？除了採買年貨、應景零食、私宅古厝之外，「alive優生活」的新提案：逛逛暫時被棚架遮住的新潮店家，感受不同風味的迪化街。這些迪化街新店包括小酒館、音樂藝文空間、畫廊，甚至還有內衣店，就是沒一家賣原本該出現在這兒的南北貨。這些新店主優先看出這街區的文化厚底與...
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慢運動
January 10, 2013
新年新氣象，你是否也打算好好讓身體動一動，讓滿盈的活力延續一整年？「alive優生活」要推薦一種運動概念，可說是膝蓋不好、體能不佳，甚至是有點懶惰者的福音。這是：慢運動，既慢且不喘的運動。慢運動第一個吸引人的哏，是不容易喘。典型的慢運動，如瑜伽、中國武術、超慢速肌力訓練，不是主攻心肺快速運作的有氧運...
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超慢速運動 增強專注力
January 10, 2013
如果有運動強調：超慢、最少動作、又有運動效益，是不是很誘人？這項運動指的是，「超慢速肌力訓練」（Super Slow Resistance Training）。我在「團體肌力訓練新趨勢：超慢速肌力訓練」這篇論文讀到，超慢速肌力訓練的優點，是在整個動作範圍內，「涉及到最少的動作姿勢，卻更能平均的應用肌...
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膝蓋操擠出體廢氣
January 10, 2013
說真的，「慢瑜伽」並不是專有運動名詞。但是對初學者而言，從事已經很慢的瑜伽時速度放更慢，好處多多。慢，才能注意到細節是否做對。慢，才不容易受傷。慢，讓肌力增強。而以上慢的練習，可以讓人更專心，這優點經常在久練瑜伽的人身上見到。至於到底要多慢，我們請台北市「柔昱瑜珈」（Royal Yoga）的印度籍老...
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爬樓梯 保膝用對肌
January 10, 2013
曾有骨科名醫說，爬樓梯是最笨的運動。台大醫院復健部主治醫師王薏茜解釋，一次爬太多層，的確對膝蓋負荷過大。而且，多數人最容易用腳尖上樓梯，支撐點過於薄弱。加上上述動作最會練到的是小腿肌，也就是說，「爬久了，會有蘿蔔腿。」但其實，只要做對方法，每天都要跟它相處的樓梯，可以是最方便的慢運動工具。而化解爬樓...
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慢轉一拳按摩淋巴
January 10, 2013
除了伸展活動四肢，慢運動竟然也可以幫內臟做按摩、達到活化之效？曾入選美國「功夫名人堂」、現任「雲門舞集舞蹈教室」武術總監徐紀說，這正是中國武術的核心：「內運外動」。習武半世紀 扭轉身體最保健「動」是外向的、明顯的肢體動作。至於「運」，他曾在《聯合報》專欄寫道，「指我們人身體內的『運』作，如循環、呼吸...
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深林部落夜遊 巧遇梅花鹿
December 20, 2012
若不是位於山區的「墾丁國民賓館」（現名華泰瑞苑）近日重新開張，我們不一定有機會在墾丁山上留宿，並幸運的遠遠的和害羞梅花鹿交換眼神。有點難以想像，從大飯店不遠處開始，就能享受墾丁山區的大自然「晚宴」。這正是「alive優生活」想推薦給入住華泰瑞苑的旅客，一個最特別的步道之旅。距離旅館步行只要二十分鐘左...
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台版侏羅紀 飛瀑溯溪探險
December 20, 2012
提起南投縣魚池鄉，大家想到的景點大概都是日月潭吧？其實日月潭這大盆地周邊，有相當多步道可走，周邊旅館與民宿不會少，湖光山色也從來沒變，依然美麗。不過，喜好安靜的人怕會有點躊躇來日月潭區，原因……，大家心裡知道。因此，當我打聽到，日月潭附近、同在魚池鄉的大雁...
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雪山下玩湧泉 熱鬧田圳生態
December 20, 2012
入住「送一條步道給你」的民宿或旅館這個點子，終於讓你願意出門走走路。但是，又不太想遇到任何坡度？那麼，最後推薦宜蘭縣三星鄉「Sunday Home」民宿附近之「柯林湧泉生態圳路」。若是現在冬日去，走完它甚至想流點汗都不行，路平到一個境界。「圳」路，顧名思義位於需要灌溉之農田。這些水徑旁的小徑，位於宜...
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豪宅區的梯田美術館
December 20, 2012
北市信義區一棟棟的飯店、購物中心拔地而起不是新聞，但在寸土寸金的信義區豪宅地段，竟出現了梯田景觀，可就有趣了。就在離捷運「市政府」站不遠處，出現了一棟美術館似的白色建築，前方還有梯田景觀，「alive優生活」搶先赴現場觀察。原來，那的確是間短期美術館，將展出「建築藝術生活展」。那片「城市梯田」也是展...
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老公寓大變身
December 13, 2012
第一屆台灣「ADA新銳建築獎」與台北市「二○一二老屋新生大獎」，近日正熱鬧評選、陸續公布獲獎者。難得的，台北市之「喆霖公寓」是唯一同時入圍兩獎的作品。雖然，這棟建築再生案的建築師、「十禾設計」吳聲明了然的說，他知道自己不會得獎，因為那是三十年、五層樓老公寓的翻新，競賽中不易討好評審。不過，這個案例可...
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週末籃賽 上班也不熄火
December 13, 2012
林書豪，很熱。台灣有個近乎隱形的籃球賽，熱度亦不輸陣，將打入第十個年頭，今年即吸引三千三百人參賽。那就是「文元盃週末籃賽」。會看點籃球轉播的人都不一定知道它。甚至這項業餘比賽在拿籃球當日常運動的人之中，也有點不傳之秘。想報名的隊伍太多，越跟旁人說自己就越報不上名。該賽事首屆有三十七隊參賽，一年打了兩...