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  • 昔晨跑遇瘋狗浪險喪命，「婚宴南霸天」李日東轉念人生：除了健康，什麼都可以放下

    February 14, 2024

    「4米高的瘋狗浪打來，我瞬間失去意識，醒來人已在醫院，肋骨斷了3根，兒子更簽了病危通知書。」餐飲大亨李日東2021年在鬼門關前搶回一命，再歷經漫長又辛苦的復健，讓他頓悟「除了健康，什麼都可以放下」。台南東東餐飲集團董事長李日東，有7個兄弟姊妹，自幼立志要賺錢脫貧。他在1992年和朋友合資成立「東東粵...

  • 一年5、6次，殺青就失業，范逸臣爆紅後面對20年高低潮，如何反轉40後人生?

    June 23, 2022

    40歲，人生有了一些經驗，卻也發現不懂的更多；職場上有了一點成就，卻好像很難再突破，轉行更比登天難。都說四十不惑，但或許，現代人感受到的是「四十而惑」。今年43歲的阿美族男星范逸臣，同樣有過這樣的困惑。時間回到2002年，原本在餐廳駐唱的范逸臣被星探挖掘，北上台北發片。半年內，就因演唱電影《我的野蠻...

  • 重度脂肪肝變體脂9％！六塊肌董事長黃張維50歲全馬「破三」：跑步沒有奇蹟、只有累積

    June 22, 2022

    耕薪建設董事長黃張維的人生和體重一樣，充滿戲劇變化。他曾任職創投業，26至37歲瀕臨兩次破產。投入都更業後，公司前4年，都更重建案一案未成，近40歲，燒光1.2億創業資金。現年53歲、體脂維持9.2至11％，他擁有「六塊肌董事長」稱號。受訪拍照時，請他展示肌肉線條，他很乾脆，直接伏地挺身，攝影要拍多...

  • 55歲開始跑步、76歲征服世界六大馬拉松，林觀芝活著就要繼續跑

    November 21, 2019

    完成世界6大馬拉松（波士頓、紐約、芝加哥、柏林、倫敦與東京）大滿貫，台灣不超過50人。今年4月，環宙航空貨運有限公司資深員工林觀芝拿下最後一項賽事──倫敦馬拉松，躋身其中，他是最年長的一位。戴著印有波士頓馬拉松標誌獨角獸的帽子，鑲上完成6大馬的六星徽章，跑衣寫道「I Love Running（我愛跑...

  • 登上世界頂級跑步殿堂的日本陸王

    October 23, 2018

    關於長跑，一向被認為是非洲菁英跑者主宰的世界。日前落幕的芝加哥馬拉松，奪得冠軍的是出身東非索馬利亞、已擁有4面奧運金牌在手的英國選手莫法拉（Mo Farah），然而另一位衝線終點的亞洲面孔，給予跑步迷同等震撼與話題。記住這個名字：大迫傑。 27歲的日本跑者大迫傑，跑出2小時5分50秒，奪下第3名，更...

  • 陳彥博的極地超馬體悟：學習如何輸

    July 20, 2016

    超馬好手陳彥博日前完成中國戈壁沙漠250公里超馬賽事，一度熱中暑與昏迷，連續四天掛在胸前的冠軍號碼布也拱手讓人。這是他第一次需要其他選手扶持，也第一次在途中往回跑的比賽。19日他出席分享會，引學長、長跑好手張嘉哲的名言，分享此次賽事體悟：「從小到大教育都是教我們怎麼贏，卻沒有人教我們怎麼輸。」 陳彥...

  • 跑者的殘酷肌力訓練

    June 28, 2016

    我喜歡跑步，但每次到了比賽後段，常覺得心有餘而力不足。明明心理狀態不錯，也並不喘，但卻逐漸跨不出步伐……。如果你也有如此經驗，很可能的原因是：肌力不足。肌肉無法負荷長時間、高強度運動，降低跑步的續航力。如何打造足夠強韌的身體？身為一名弱雞平民跑者，推薦兩項...

  • 怎麼跑都瘦不下來？9種有效減重跑法

    October 02, 2015

    如果想要減重，大家第一時間會想到甚麼？大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓（Orton）的新書發表指出，長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢？你需要一些聰明的方法，才能輕鬆又有效，讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法： 1...

  • 甩了身上肉　跑出心創意

    January 06, 2011

    大家都以為，每天慢跑是體育健將才會幹的事。跟你說，體能很好的人不見得跑得就比較厲害，知名編舞老師陳秉祥（大目老師）一年前開始跑，還不見得跑得過阿公阿嬤哩。但他克服挫折與惰性，持續跑了一整年，瘦七、八公斤不用說，更能跳、更會編舞的好處說不完。他做得到，你也做得到。大目老師是藝人演唱會中的靈魂人物。我以...

  • 躺著也能瘦

    February 25, 2010

    經過了悠長假期，你是否也和alive成員一般，挺個大肚子回來上班？年節美食囤積之物賴著不走，讓人連想起身運動都更困難。 解決方案一：永遠穿著能遮不均勻身材的衣服，然後自我感覺良好。（無論如何，體重增加小腹突出不只是「外貌協會」的問題，更事關健康）。解決方案二：每天花最少五分鐘、最多半小時，做做不出門...

  • 踏踏步　健康好撇步

    February 25, 2010

    不用花半毛錢，每天撥五分鐘，卻能讓你血壓正常、加強心肺耐力功能、促進血液循環代謝、排毒。就讓身體力行的台北馬偕醫院院長蔡正河，為讀者解開謎底。 這運動即簡單易做的踏步，不分年齡都能做到，只要找樓梯或有高度的台階，三百六十五天都能進行，該算是最省錢的懶人居家運動了。 做踏步運動，蔡正河指出最重要的就是...

  • 天天窩邊跑　鼻炎不見了

    November 06, 2008

    資深媒體人戎撫天自一九七九年起，日日慢跑至今幾不停歇。好事者一算：他已累積里程近三萬五千公里，等於中山高速公路跑了近九十遍。且戎撫天還不打算停呢。我們聽了都覺得累，戎撫天卻是全然的享受。他說：如果你熱愛一件事，怎麼會停？更何況，當初他才跑一個月，健康即明顯改善。這得感謝三十年前紅翻天的慢跑小將浦仲強...

  • 慢 才是王道

    March 28, 2008

    前面所有比賽，觀眾都只有在旁加油的份，但是到馬拉松比賽現場，你也可以下場，體驗一群根本不認識的人，拚了命、扯破喉嚨幫你激情加油的那份感動。 日本人從小學就有每年長跑的慣例，也超愛參加海外馬拉松賽。但很多跑者與其說為了健康，不如說是喜歡上被激勵時的那一份感動。跑過與論島、東京、夏威夷等著名馬拉松的上...

  • 攻頂後，找條下山的路

    September 29, 2005

    廣告教父孫大偉一向「鐵齒」，相信生病會自己痊癒，直到命定的那一天。三年前，不服老的孫大偉，以五十一歲「高齡」，挑戰鐵人三項成功，隔年二度參賽，卻在賽前的游泳項目預演中，感覺身體極度不適，友人載著他從花蓮飛車奔回台北，檢查結果：兩條心臟血管嚴重阻塞。「檢查結果一出來，等在急診室的醫生、護士，一下子全『...

  • 運動男人孫大偉

    September 29, 2005

    廣告教父孫大偉一向「鐵齒」，相信生病會自己痊癒，直到命定的那一天。三年前，不服老的孫大偉，以五十一歲「高齡」，挑戰鐵人三項成功，隔年二度參賽，卻在賽前的游泳項目預演中，感覺身體極度不適，友人載著他從花蓮飛車奔回台北，檢查結果：兩條心臟血管嚴重阻塞。「檢查結果一出來，等在急診室的醫生、護士，一下子全『...