一年5、6次，殺青就失業，范逸臣爆紅後面對20年高低潮，如何反轉40後人生?

40歲，人生有了一些經驗，卻也發現不懂的更多；職場上有了一點成就，卻好像很難再突破，轉行更比登天難。都說四十不惑，但或許，現代人感受到的是「四十而惑」。今年43歲的阿美族男星范逸臣，同樣有過這樣的困惑。

時間回到2002年，原本在餐廳駐唱的范逸臣被星探挖掘，北上台北發片。半年內，就因演唱電影《我的野蠻女友》中文主題曲《I believe》一炮而紅，更因此登上玫瑰大眾唱片主辦的G-Music風雲榜五大新人。

2008年，他的首部主演電影《海角七号》大賣5.3億，至今仍是國片票房冠軍，演唱主題曲《國境之南》還獲得金馬獎最佳原創電影歌曲肯定。

開場即顛峰，他的事業卻在這之後陷入低潮。14年來，不僅少有觀眾叫得出名字的作品，更沒能再超越《海》片。連他自己都感慨：「是不是當時就把所有好運用得差不多了呢？」

「要捨棄沒有必要的情緒，往前看，否則不小心踩到狗屎就慘了。」如今的他，已經懂得自我調適，甚至瀟灑的說出這句話。

這是他40歲的體悟，也是出道20年的心得。

「做演員，每一檔戲的殺青，都是一次失業，一年要經歷5、6次的失業。」范逸臣說，這是演員難為外人所道的焦慮起源。這些年來，他甚至接連遭遇好幾次長達半年、一年沒有任何工作機會的空窗。

一開始，他選擇逃避，靠「酒肉朋友」度過焦慮，每天跟朋友出去喝酒作樂，只要喝醉了，就不用再多想。「一開始覺得很好玩，但玩了6個月以後也會慌，問自己，我還能幹嘛？」向來樂觀的他，回憶此事表情也變得嚴肅。

但困境不只如此。當工作找上門，他卻開始懷疑自己，「我還能唱嗎？」「我唱得好嗎？」

焦慮就去跑步，唯有放鬆，才能發揮實力

最低潮的時刻，幸好他還擁有一件事：跑步。為了維持演員體態，他沒事做的時候，就到附近公園、健身房跑步。他發現，每次感到焦慮，只要運動完，心情就會變好，不再糾結自己能不能、行不行。

然而，運動對他其實並不容易。他心臟瓣膜缺損，過去長達十年必須服用抗生素。醫生還曾告訴他，永遠不能劇烈運動。

一開始，他認為自己可以控制跑步強度，不願放棄運動；後來跑步讓他理解，只要實際付出，身體會誠實回饋自己。

運動是范逸臣學會轉念的重要習慣，跑步時候的模樣散發著陽光自信。（攝影／李明宜）

2019年，他甚至完成總長7天、共250公里的非洲納米比亞（Namib Race）極地超級馬拉松。在一段長達40公里的賽程中，他在30公里處開始全身痠痛，感到快要抽筋，出現瓶頸。

他很想停下，負面的聲音在心中響起：只要背包一甩，放棄，一切都結束了。但，他開始向自己喊話：「你只是很累，但死不了。」此時放棄，回頭是跑過的30公里，往前卻只要10公里，就能抵達目標。前進相對是更理智的選擇，人生不是也如此嗎？就算一小步，只要前進，事情就能進展。

2019年，范逸臣完成總長7天、共250公里的非洲納米比亞（Namib Race）極地超級馬拉松。（圖片來源／范逸臣）

後來有次看棒球比賽，他見到投手因為暴投，心情浮動，後面幾局接連大失分。他思考，如果不要一直惦念過去的失誤，轉念，或許可以發揮應有的水平。

運動造就他現在的價值觀，只有維持平穩的心情，坦然面對所有得與失，才能好好發揮自己的實力。

「他跟十年前最大差別，就是放鬆很多。」與他合作十多年的經紀人高坤成觀察。以前的范逸臣，因為緊張表現不好，需要獨處才能專注，常常戴著耳機，總坐在角落不太跟別人說話。商演時，也常被主持人虧說是句點王，聊沒兩句就句點。

范逸臣在這兩年音樂劇《你好，我是接體員》的演出，變得自在從容。（圖片來源／全民大劇團）

高坤成說，「但這些年他懂得放鬆，也會跟其他人聊天開玩笑，甚至導演臨時加的指令，他都能玩出自己的創意，這是一個演員成熟穩重的表現。」

他在這兩年音樂劇《你好，我是接體員》的演出，變得自在從容。導演謝念祖指出：「他專注力很夠，我很快就放心了。」演出的曲目全是新歌，一般歌手須準備至少半年，但范逸臣卻在兩個月內，全部記熟台詞與走位。他更加證明自己的理論，在放鬆的時候，可以發揮出最正常的實力。

《你好，我是接體員》今年二度巡演，導演謝念祖（左）向范逸臣出很多變化題，要他在演出中即興發揮。（攝影／李明宜）

男人四十，學會減速，等待機會

相交十多年的導演魏德聖也說，曾聞范逸臣有段時間沒工作，閒聊中關心他是否有經濟壓力？但他卻輕鬆回答：「我保險都準備好了，不用擔心。」

范逸臣沒有自己的車，外出都透過大眾運輸工具或走路，連駕照都是疫情間才考的。以一個出道20年的明星來說，非常罕見，但他只覺得沒有需求，就不用多筆開銷。

讓魏德聖明瞭，或許因為走過高低潮，清楚知道不能坐以待斃、怨天尤人，反而要更珍惜當下，為每個機會做足準備。

去年，他參加綜藝節目《全明星運動會》，本想大展身手，卻意外因傷退賽。這次，他變得釋然，接受現在的年紀與體能，必有其限制。

40歲，他更懂得與自己相處，學會「遺忘」。「每一項經歷都有它的意義存在，但好或不好？都留在過去就好了，」他說，「我要專心前進，心才不會慌。」

他曾經在主演的賽車電影《叱咤風雲》詮釋，「彎道只是告訴你此路不通，但轉彎再轉彎，也可以到終點。」

如果30歲像來到賽道直線，許多人全力衝刺；那40歲，就像行經彎道，得先減速，專注、沉得住氣，說不定下次超車機會，很快會到來。

〈范逸臣小檔案〉

出生年：1978年
代表作：首張同名專輯就有15萬張銷量佳績，首部電影《海角七号》賣破5.3億元，自2008年稱霸國片票房冠軍地位至今