跑步Tag
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平埔族人 奔馳的獵場
June 11, 2015
若為越野跑選一個關鍵字，最多跑友提到的是：節奏。「不像路跑具有固定節奏，要維持配速；越野跑的節奏充滿變化，通過各種地形，重協調、平衡與反應，一個簡單的跳躍，都需要花上力量。」三重箭歇團團長黃崇華說。初夏，我們跟著今年四月拿下The North Face國際越野挑戰賽一百公里無縫接力冠軍、堪稱國內越野...
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百年古道 深入神秘水潭
June 11, 2015
當外國人與台灣百年歷史古道相遇，會跑出怎樣的越野風景？來自英國、五十九歲的梅耀（Nick Mayo），是台灣最古老的越野跑團「台北捷兔俱樂部（Taipei Hash House Harriers）」的元老級成員。捷兔是國際性的越野跑組織，他們這樣跑越野：提前十五分鐘開跑的「野兔」負責開路，並撒麵粉做...
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越野跑怎麼穿？
June 11, 2015
越野跑與一般路跑裝備的最大差別在於鞋子。一般路跑跑鞋並不適合越野跑，因為缺乏抓地力。一雙好的越野鞋，要能兼顧跑鞋的輕快，與登山鞋的防滑及抓地力。鞋底是關鍵。三重箭歇團團長黃崇華解釋，越野跑鞋底面顆粒多且紋路深，顆粒大耐磨穩定，顆粒小則抓地力佳，一般練習鞋多選前者，若參加比賽想拚速度，則選後者。 同時...
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夏天來 跑山
June 11, 2015
夏天不需要高掛跑鞋。有一種運動，全程幾乎是在清涼的樹簷下跑，完全不怕曬，還可涉小溪、越瀑布、穿林道，徹底感受沁涼。alive的主張是：夏天，來跑山！ 山是用爬的，怎麼用跑的？所謂跑山，是融合跑步與登山，跑在沒有鋪柏油的路面，這些自然地形非常豐富有趣，包括碎石、泥路、山徑或石階等。這種運動在國際比賽的...
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貼近保育區 稀奇鳥成陪跑員
June 11, 2015
繩橋搖搖晃晃跑過繩索吊橋，讓這條越野跑路線增加許多樂趣。 「我們會繞一圈，最後會沿著北坑溪河床跑回來。」站在台中青桐林生態產業園區入口，大腳丫長跑協會總教練陳仲仁一邊預示等會越野跑路線，一邊手指著北坑溪河床，這段河床遍布無數大大小小的石頭，一望無盡。原來，這也可以算是越野跑的路。跑在山壁間的河谷，超...
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挑戰亞洲第一座百米人工鹽穴
March 12, 2015
去年全台路跑賽事約五百多場，路跑儼然成為全民運動。參加過十數場賽事，今年有場挑戰賽讓我覺得相當另類。一切不是光跑步這麼簡單，還得手腳並用，趴在蚵架下匍匐前進，或是在黑暗的洞穴裡挑戰肢體彎折的極限。這是台灣外展教育發展基金會將於四月正式登場的「台南北門冒險挑戰賽」，alive這回搶先體驗。挑戰賽結合當...
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我跑故我在
January 06, 2011
我一點也不喜歡慢跑。儘管，身邊已經越來越多人加入行列：最近經過家附近的公園、國小，不能再走路中間，因為早上、傍晚總環繞著不少慢跑者。朋友託我買相關書籍，邊研究邊跑。繼二○一○年九月「太魯閣馬拉松」的限量報名名額，數日內被秒殺後，同年十二月，台北舉辦超過十年的指標性路跑賽—&...
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他們都在瘋慢跑
January 06, 2011
「我是可以跑很快，但不必，只要跑到最後還是輕鬆寫意。我想要一直跑到七十歲。」華惠民，四十三歲，科技業。山區、馬拉松，都跑，成績很好，但重視效率勝過速度。跑十年來睡得更好，不容易醒，更早起。「不要勉強自己很累還跑，我都是下午睡了一個小時傍晚再出去跑，跑得很有精神，很有樂趣，才會變成習慣。」湯學莉，三十...
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跑健康不受傷
January 06, 2011
跑得自在，不代表可以隨便亂跑。慢跑，雖然有腳就能跑，大家都以為自己不用教就會；但你知道嗎？不是人人都懂得跑。它就跟打高球、打網球一樣，是有標準動作、技術和正確觀念的。別急著跑出去，先乖乖坐下來了解和練習吧。因為它是不斷重複的簡單動作，運動傷害也最容易在一再重複的錯誤動作中累積，未蒙其利先得其害。要先...