旅店健康風潮 商務客也能健身紓壓

度假時刻，旅者盡情放鬆或狂歡，就得放棄健身計畫？健康旅行，是近年旅遊新趨勢，重新定義旅行目的——健康與享樂，其實可以同時兼得。「過去假期往往與放縱連結，你可能會大吃大喝、飲酒作樂，」全球健康研究所研究主任貝絲‧麥格羅蒂（Beth McGroarty）接受《紐約時報》訪問時曾表示，「如今在這個高壓社會，人們渴望恢復活力，健康成為休假時的首要考量。」

許多高級飯店正為住客停留期間增添健康元素。例如太古酒店旗下的香港奕居除了提供住客瑜伽、跑步課之外，還推出「擁‧衡（Revitalising Menu）」系列菜單，主打有機、不含麩質的素食菜餚；洛杉磯四季酒店則與健康房地產公司Delos合作推出設有空氣淨化系統、備有脫氯器淋浴設備、提供健康菜單的「健康客房」。泰國華欣奇瓦頌國際養生度假村（Chiva-Som International Health Resort）更全方位打造養生假期，提供水療、瑜伽、健身與物理治療等約兩百種療程，住客至少入住三晚，每天皆吃健康餐，精準設定度假目標：休養生息。

若是商務客，無法在商務旅行期間花費太多時間為健康努力，可和我一樣，選擇一家納入健康元素的飯店，進行極有效率的健身。我入住今年四月新開幕的上海鏞舍，早上八點鐘準時到健身教室報到。來自新加坡的教練馮雪琳（Sherlin Foong）已在教室等待我與另外兩位住客。她讓我們三人成為小組，輪流執行波比跳（Burpee）、深蹲（Squat）與平板支撐（Plank）等訓練核心的相關動作。

精準鍛煉
小組合作鬥志高

「商務客經常旅行，在飛機上時間一久，肌肉難免緊繃，」馮雪琳說，「今天教的基本動作，你們在旅館房間內都可輕易執行。」雖是基本，這位魔鬼教練仍讓我們叫苦連天。若平常是獨自一人，很容易偷懶；但因為組成住客訓練團隊，於是向內心喊話：再撐一下！我的健身夥伴、來自香港的商務客陳鍵璧因先前懷孕生產、照顧寶寶，已一年半沒運動，利用出差，竟難得重拾健身習慣。

「我們關注到住客對於健康的生活方式有極高要求，常規的健身房已經不稀奇了，」鏞舍總經理霍柯南（Michael Faulker）對我說，「我們提供團體課程和Hypoxi減脂館，滿足旅客的鍛鍊計畫。」

掌握空檔
找回好動精力

午後會議空檔，來到鏞舍減脂館，我套上類似潛水衣的底衣，步上跑步機。Hypoxi系統不斷從腹部位置吸出我與衣服間的空氣，像同時被三隻章魚的吸盤吸緊，短短跑步半小時，全身爆汗、筋疲力竭，據說使用此系統運動時的脂肪消耗率是平常的三倍，難怪比平常跑一小時還要費勁。

若結束商務行程，建議多留一個早晨，參加鏞舍和中國自行車品牌Wkup合作的活動，帶領住客鐵馬繞上海市區。Wkup共同創辦人張輯向我們解釋路線，從飯店出發，沿著蘇州河沿岸，一路騎到外灘，再至黃浦濱江沿岸，往西騎行至法租界。

第一次用雙腳踏實感受上海的城市風景。我們行經布有彈孔的四行倉庫，在乍浦路橋和著名地標東方明珠留影，也拜訪前身是發電廠的上海當代藝術博物館，捕捉上海的歷史與嶄新。

最後我躺在Spa的按摩床上，享受護膚按摩，感覺利用出差零碎時間徹底運動的自己，此刻煥然一新。挑戰具有新意與趣味的健身方式，能一邊旅行一邊保持健康，還有什麼比這更棒的事？