為自己熬碗音樂雞湯

長長的九天年假，找一天，或半天，不管是一個人，或三五好友相聚，在家好好聽音樂，是個能放鬆身心、優閒過年的好方法。

悅耳的聲音必然也悅心。曼妙的音樂，往往能為身心注入安定的養分，並內化成為飽滿的能量。當人們的身心功能缺失時，透過音樂刺激視丘，傳至大腦皮質。視丘為情感與情緒的整合器，經大腦皮質的解讀而感受到音樂的旋律，進而達到安撫情緒的功能，即所謂的「感動」，並能減少疼痛、焦慮和無力感。

用音樂滋養身心靈

因此，「音樂治療」，其實是提供一種溫和的溝通方式，藉以達到抒發心情、宣洩情緒，以提高人對痛苦的忍受力。音樂治療的研究，早從古希臘哲學家亞里斯多德開始，提倡將煩惱、痛苦、悲傷之情緒，隨著歡笑、淚水與激情而排出，以保身心平衡，維持健康。

音樂甚至提供生命動能。西班牙曾有這麼一則故事：一位孕婦經常把稚齡的兒子召喚來對腹中胎兒歌唱。後來胎兒一出生，生命跡象微弱，瀕臨死亡。正當眾人束手無策之際，小哥哥歡愉而有耐心的對小寶寶唱著他倆所熟悉的歌曲，嬰兒竟然奇蹟的活了下來。

每個人聽音樂的感受不同，聲樂家黃瑞芬（Zoe）認為，好音樂總是會穿越文化的隔閡，成為人類間的「對話（Dialogue）」。例如在聯合國與所有的國際活動大會中，總是會播放貝多芬的「歡樂頌」，因為無論以哪一個語言去唱，都有說服力。

聽音樂對Zoe而言，就像穿衣服一樣，是要經過選擇的。她建議，冬天時適合聽柴可夫斯基的作品；夏天聽巴洛克時代的作品；想要快樂時可以聽孟德爾頌的作品；而巴哈的作品，適宜隨時聆聽。每一首流傳至今的作品都是天才在不同的文化與心情之下完成的，最奇妙的是，它會隨著演奏者的才華與聆聽者的「需要」而轉換它的功能。

二○○七年，俄國文學開始受到關注，近期國立台灣博物館即盛大舉辦俄羅斯文學家特展。而Zoe精心挑選、建議讀者聆聽的十張風格迥異的CD，也有著濃濃的俄羅斯和東歐風。另外，去年底前往以色列耶路撒冷師範大學演唱莫札特歌劇的她，推薦的曲目中，也有猶太籍音樂家作品。

在適合沉澱與充電的年假，時而盡歡時而沉醉中，為自己辦一場「私人新年音樂會」，讓耳朵與心靈獲得平衡的滋養。

1.吉普賽專輯：Lendvay小提琴家演奏（SONY/BMG）

專輯內容改編自俄國及東歐民謠。由來訪過台灣的匈牙利優秀小提琴家演奏。此專輯將古典音樂融合俄國民謠，對於從未接觸過古典音樂的人，堪稱首選，並且是Zoe過年送禮的第一選擇。理由是絕對賓主盡歡。推薦聆聽 T3 Moscow Nights

2.法國香頌：Tachan專輯（法國Naive Auvidis唱片公司）

此輯為作曲也作詩的歌者Henri Tachan以法文演唱。將俄國作曲家柴可夫斯基所選的旋律編為香頌，以香頌詮釋古典精髓，創意而有味，是電台聽眾反應極好的一張作品。推薦聆聽 T10 Quand Tchaikovsky pleure

3.浪漫舞曲專輯：Laurent Korcia「Danses」（法國Naive Auvidis唱片公司）

最時尚的古典專輯，只能用chic來形容。演奏者曾贏得世界最大競賽的兩個首獎，並獲得LV集團所贈送的名貴小提琴。這張專輯甫推出便狂賣十萬張，恬靜的氣氛，連怕吵的法國人偶爾在家播放，竟引起鄰人前來詢問。想要安靜過年，此片是每人必備。推薦聆聽 T11 Tchaikovsky: Valse Scherzo、T14 De Falla: Danse espagnole。

4.范克來邦（Van Cliburn）演奏拉赫曼尼諾夫第三號鋼琴協奏曲（SONY/BMG）

過年時令人聽來溫暖的專輯，演奏者頗具舞台巨人的氣勢。演奏者曾在第一屆柴可夫斯基鋼琴大賽中，以美國籍鋼琴家的身分奪得第一名。在美蘇冷戰時代，此獎格外引人注意。在這張專輯裡，有兩首最受歡迎的鋼琴協奏曲，其中第二首為國際花式溜冰選手最喜愛的比賽音樂。

5.魯賓斯坦（Rubin Stein）演奏蕭邦鋼琴協奏曲（SONY/BMG）

此片為五○年代的錄音。古老的錄音效果，有種安靜特質，也透著近似手工的溫潤感。這個曲子經常被演奏者用來做最後一場演奏。憂鬱的蕭邦曲風，也只有同為波蘭籍的魯賓斯坦來詮釋，方能盡顯浪漫迷人之風采。

6.陸普（Radu Lupu）演奏葛利格（Grieg）鋼琴協奏曲（DECCA）

今年是挪威作曲家葛利格逝世百週年紀念。至於羅馬尼亞籍鋼琴家陸普，Zoe曾親睹其神采，安靜而帶著旋律的氣質，尤其在音樂會時，即便雙手不在琴鍵上飛舞，依然使人心隨之律動。透過歷史的錄音，得以聆賞東歐人如何彈奏出北歐的湖光山色。

7.女高音邦妮「雪中之鑽」專輯（DECCA）

北歐仙境般的氣息，適宜孕育以美懷胎的音樂精靈。童話大師安徒生以挪威文所寫的詩「我愛你」，被葛利格譜成了曲，收錄在這張北歐作曲家的歌曲專輯中。由於詞曲動人，日後被翻譯成德文並廣為傳唱。女高音邦妮以原文演唱，是值得一生珍藏的聲音，也是很好的新年禮。

8.猶太籍作家Weinberg室內樂專輯「一絲希望」（SONY/BMG）

二次大戰時，一群猶太籍音樂家雖遠離家園仍創作不斷。以色列的國歌雖名之為「希望」，卻透著沉重的悲愴，顯現這個民族的包袱及在絕望中試圖找尋一絲希望。這張專輯叫人發現一種新的音樂語法，對於歷史感興趣的人，切莫錯過此片品味收藏。

9.巴伐利亞交響樂團演奏三位二十世紀作曲大師作品（SONY/BMG）

此專輯中的第三位作曲家Anton Webern，以「夏日微風」這首詩譜上曲，成了具有詩意的十幾分鐘交響詩。由於是新錄音、新曲子，因而甚少被演奏，但頗有維也納的感覺和十九世紀末的頹廢，聽來彷彿以音樂和褚威格（Stefan Zweig，猶太裔的奧地利作家）的小說對話。

10.馬友友「Simply Baroque」（SONY/BMG）

巴洛克時期的音樂，曾經只存在於宮廷和教會。而今卻成了你我的好朋友，加上馬友友的演奏風格早已為國人所熟悉，兩者合一呈現出有質感的寧靜和善意。也只有最安全的音樂風格，才能叫人安定，有安定才有安靜，而安靜才能叫人快樂。

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