規劃Tag

睡前大腦黃金期 善用3件事提升自我

November 20, 2015

不少人喜歡在睡前玩手機培養睡意，但有些人卻是因為失眠才玩手機，又或者是因為玩手機才失眠…睡前是大腦的黃金期，不僅能使人記憶力變強，鬼點子也會變得特別多，還很適合做「冥想」運動。著名英國哲學家Alain de Botton就曾說：「睡前動腦筋會比吃安眠藥更幫助睡眠」，以下來介紹幾點利於睡眠又利於提升自...