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    檢視你的減肥清單

    January 27, 2016

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    連睡覺都能瘦身 4大塑形健身新趨勢

    January 13, 2016

    身體脂肪與肌肉的組成比例,是決定外型胖瘦感的主要原因,體脂肪要怎麼減,除了要有良好的飲食習慣,運動則是最大的關鍵!在現在,運動不僅講求科技化,也訴求有效性且要安全,例如…1.重訓 重訓的好處在於運動後,減少脂肪效果仍具有持續性。即便重訓停止後,熱量仍可繼續在體內的消耗。要知道肌...

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    October 02, 2015

    如果想要減重,大家第一時間會想到甚麼?大概就是少吃、多動這兩種不二法則。但根據《TIME》雜誌整理跑步教練奧頓(Orton)的新書發表指出,長時間的快跑並不能有效減低體脂肪。那麼該如何透過跑步減肥呢?你需要一些聰明的方法,才能輕鬆又有效,讓我們一起來看看奧頓教練所推薦的九種燃燒脂肪的跑步方法: 1...