瘦身Tag

  • 瘦身美膚　保肺止咳

    October 20, 2011

    白露抬抬腳跟　提腎醒腦抬腳跟＝踮腳尖，在腳掌心稍前三分之一處有個養生的關鍵穴道：「湧泉穴」，氣血從這個穴位如泉湧般汩汩流出，然後沿著經絡滋養全身。這動作不但能按摩到這個穴位，還能拉伸腳底的腎經，尤其是下午5點到7點的下班時間，此時腎經的氣血最旺盛，不如利用等公車或捷運時，踮腳尖提腎氣，腿部肌肉一鬆一...

  • 拉丁舞 》拉出名模腰線

    September 16, 2010

    看到舞蹈老師、職業拉丁舞選手李惠婷，很難想像她形容自己過去的樣子像個「雪怪」。現在的她，一百七十公分的身材高而纖細，一雙美腿長而緊實，走路體態可媲美時裝模特兒。但從前的她，體重曾達六十公斤，長得高卻駝背，手長腳長，走起路來變O型腿，膝蓋和腳踝併不起來，像極了電影「怪獸電力公司」裡的藍色長毛怪物。 現...

  • 躺著減肉超享受

    February 25, 2010

    平時，忙碌的你很難找出一段完整的時間做運動，這套由「雲門舞集舞蹈教室」名師黃旭徽所講解的「生活律動」，從站姿、坐姿到躺下，針對脊椎做順位延伸（Alignment），從頭頂、頸、肩、腰至尾椎的部份都能得到伸展，適合長時間採坐姿的電腦使用者，只要花一點點時間，就會發現原來躺著也能夠做運動。 若有足夠的時...

  • 柔中帶勁

    October 01, 2009

    志上廣告董事長陳錫榮練了十年的太極，偏愛同樣講究氣血循環的經絡按摩。想要成為他眼裡真正的按摩師，得有真功夫厚底子，勁道夠穴位準。若只是表層上東摸西捏，或者痛得讓人喊爹叫娘，都不夠專業，他說：「那叫觀光按摩，好看而已！」 不愛好看的觀光按摩，陳錫榮每回身體需要放鬆，只找他心中的專業按摩好去處──愛盲基...

  • 宅男退散三小時變猛男

    June 25, 2009

    什麼？跟林義傑玩極限運動？」當初聽到這差事，不禁懷疑，以我一介鎮日待在電腦前的超虛肉身，哪來體力跟隨超馬之神？主管看出我的恐懼，「安啦，這專為你們這種人辦的。」原來今夏，林義傑首度與礁溪老爺大酒店合作，針對沒機會從事戶外運動的上班族，規畫一套僅三小時就能挑戰自我的行程。 這種用體能訓練來鍛鍊強健心靈...

  • 一天一杯　甩肉30公斤

    October 30, 2008

    勤業眾信會計師事務所合夥會計師巫鑫的同事們跟我說，他以前有一百公斤重！所以當這個瘦長的高個子走進來時，我還以為他走錯辦公室了。他曾六個月瘦三十公斤，至今一百七十七公分、六十五公斤，已維持兩年多。兩年前，他覺得抵抗力變差，一感冒都是十天半個月的，檢討後發現晚餐太不營養，都在永和夜市解決比較多，油脂與澱...

  • 陽光．獵浪．比基尼

    July 06, 2006

    機會來了，剛好一個浪過來，我把握時機，單手抵住板子，站了起來。受襲（編按，被鯊魚攻擊）以來，這是我第一次馭浪前進，那種快樂真是言語無法形容，雖然全身濕透，仍感覺得到淚水滾下臉頰。」這是衝浪少女貝瑟妮（Bethany Hamilton）在今年三月的《讀者文摘》上敘述自己失去左臂後，如何重學衝浪，迎向一...