夏遊烏來 愜意輕鬆小旅行

和大多數人一樣，我也愛在休假的日子裡，遠離城市，用實際行動暫時逃脫現實生活，可惜我對開車很不在行，雖然擁有合法駕照，卻只敢在駕訓班畫好的格線裡前進、後退，位在台北近郊的「馥蘭朵烏來渡假飯店」提供了新店捷運站的接駁車，完全符合我的需求。今年夏天還增加了國際知名運動健身Gyrotonic®禪柔技法，與復健專用器械Redcord®紅繩懸吊系統，看似複雜的機器，透過DashaSPA 身心療癒師的引導，卻能運動到深層的肌肉，還能依據個人狀況調整內容，即使不常運動的我，也能得到為我量身打造的內容，讓人在短時間內，能夠迅速獲得滿滿的能量。

什麼是「Gyrotonic®禪柔技法」？簡單的來說，就是一套能運用身體並幫助超越自身極限的動作系統，其透過與身體和諧的方式來增強人體的機能。換句話說，它是一種結合了復健運動、探索遊戲與動態靜心的活動，透過DashaSPA 身心療癒師的帶領，從覺察呼吸開始，展開一連串的動作、身心關係與環境產生連結，讓人感覺像樹一樣，樹根紮於大地，樹葉在微風中輕柔擺動；像水一樣，綿綿不絕的流動，在身體中找到河流與海洋，在動靜之間帶領著我感受當下。

而原本是復健專用器械的「Redcord®紅繩懸吊系統」，則很適合來訓練你的核心肌群，進而解決腰背痛的問題。不常使用的核心肌群，因為長期姿勢不良逐漸萎縮掉，運用Redcord把人吊起來，用的就是製造一個你的核心肌群會需要出力的狀態原理。換句話說，就是把你的神經肌肉的再教育，進而矯正與優化你的動作模式，增強核心肌群。這個看似很龐雜的理論，其實做了一次就很有感覺，離你遠去的肌肉彷彿一一歸隊，真的很有感。

下午三點，是住客品嘗下午茶的時光，也是館內生活儀式之一「棋不語」活動的時間，以綠帶環山為背景，藍纓碧湖為舞台，只見兩位表演者坐在一片簡單的木板上，即使漂在水上相看卻一句話都不說，但我覺得完全達到「此時無聲勝有聲」的境界，也能讓自己的心重新靜下來。緊接著的是「空繞鼓」，鼓聲迴蕩在溪谷間，莊嚴而平靜，身心也像是被洗滌過一般。

每回來到此，我總捨不得太早離開，Soyan Cuisine的法式晚餐，從S餐廳名Soyan是源自當地原住民泰雅族語喜樂、歡喜，就可得知，這是一家依據節令調整菜色的餐廳，我入住的這一天是六月底，已經是白蘆筍季節的尾聲了，可是我依然品嘗到來自雲林土庫的白蘆筍搭配鮮蝦，做得相當出色，而甜點居然是以珍珠奶茶做為發想，讓人頗為驚豔。坐在南勢溪畔，一邊品嘗著當令鮮滋味、一邊聽著溪水發出的聲響、一邊觀看著山光水色，時間彷彿在這一刻為我停留。

遠離塵囂，其實也不必跋山涉水，在城市的近郊也能覓得一處讓人放輕鬆的去處。

Info

馥蘭朵烏來渡假酒店

地址：新北市烏來區新烏路五段176號