當摯愛離世之後…如何坦然面對失去

生離死別往往是人生中最難以面對的課題，當親人或伴侶離去之後，我們常常會不曉得該如何處理悲傷及負面的情緒，尤其是過去的回憶總在心頭縈繞不去的時候，甚至會出現人生再也無法完整的想法，更害怕自己從此再也笑不出來了。雖然這段日子的確難熬，但還是有些方法可以讓自己好過一點，一步一步、慢慢地幫助自己走回原本的生活。

首先，你應該學會好好排解憂愁，勇敢去面對親人離去的事實，千萬不能藉著麻痺自己來逃避現實，也盡量避免借酒澆愁這類自憐自艾的行為，要以健康的管道去釋放那些憂傷情緒。與其時時刻刻沈浸在悔恨之中，怨嘆自己過去少說了什麼、或少做了什麼，不如試著更常與你所信任的友人分享心情與感受，為自己的哀傷心事找個出口。同時，在身邊保存些紀念物品也是有益無害的，可能是你們的合照，或是別具意義的信物，而這個物品就能代表著不在的親人，可以一直陪伴在你身邊；不過，適時緬懷是件好事，但要是始終依依不捨、緊抓著過去不放的話，那又是另外一回事了。

當然，學會與憂愁共處可能很花時間，但在你終於知道該如何排解悲傷之後，差不多也該開始轉換心境，試著重新開心起來了。人不該總是把自己困在哀愁的牢籠，可以多回想你們過去快樂的點點滴滴，而不是一直惦念於人已離開的事實。此外，不妨嘗試轉移注意力，培養新嗜好讓自己忙碌起來，並藉此提醒自己振作；也別忘了珍惜身邊的朋友，好好把握與大家相處的時光。最後，還有很重要的一點就是：「不要假裝出你的快樂」，難過就難過，想哭就哭吧！雖然說的總是比做的還要簡單，而且也沒有什麼一步登天的方法能夠讓人瞬間頓悟生死，但相信只要給自己一些療傷的時間，雨過天青的那天總是會到來的。