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  • 抗焦慮 靜心操part1——正念自癒法 穩住情緒

    April 09, 2020

    英美名校認證，重整大腦利器正念自癒法 穩住情緒想要過著不累的生活，就得有方法，我從「正念減壓」課程的創始人喬．卡巴金（Jon Kabat-Zinn）的課程中，學會時刻覺察，進而調整人生方向，才有了現在的我。喬．卡巴金是美國麻州大學教授，他認為Mindfulness就是中文的「念」，可拆成「今」加「...

  • 一堂豆腐課　換一片黃豆田

    May 28, 2015

    這天，樹合苑顯得熱鬧非凡，原來是豆腐班的「祖師爺」—— 豆之味創辦人黃學緯要親自示範教學。他手持平杓，反覆輕刮鍋底，避免豆漿在煮沸過程中，因沾黏而產生焦味。達到沖豆花的溫度後，旋即另取一鍋，加入適當比例的水和鹽滷輕輕搖勻，再將煮沸的豆漿快速沖入，蓋上鍋蓋。十分...

  • 親子的暑假旅行課

    June 19, 2014

    炎熱且漫長的暑假即將到了。學生的臉笑了，但很多家長卻滿是煩惱：該把小孩往哪擺？該怎麼安排小孩的暑期活動？該不該幫小孩安排各式夏令營？怎樣才能讓這段沒有課業壓力的時間有所發揮？這些疑問，「alive優生活」聽到了。我們的主張是，把暑假當成一段親子共享的探險旅程。方式則是，利用走出室內的旅遊，一起經歷、...

  • 邊玩邊學！　八種專家推薦提案

    June 19, 2014

    ■提案1遊古道培養高觀察力推薦人：旅遊達人‧邱一新適合對象：國中、高中培養能力：觀察力、拓展視野、膽識天數：1天或2天1夜為什麼你有看見、我卻沒看見？邱一新的回答是，「你有看見，只是你沒觀察到。」觀察力這件事得透過訓練而來，即便是大人，也不一定有好的觀察力。所以，他很推薦親子一起，聘請生態專家來助陣...

  • 七大熱門營隊推薦

    June 19, 2014

    ■即興創作營──動身體＋編創表達主辦單位：雲門舞集舞蹈教室適合對象：10歲以上培養能力：肢體表達、團隊合作肢體語言、身體伸展等總是台灣人最忽略的一部分。該活動可藉此訓練肢體表達自我，也能讓小孩藉著肢體有所創作。■「開心農場」兒童夏令營主辦單位：荒野保護協會適合對象：升國小四年級到國中八年級培養能力：...

  • 廢棄物變身療癒機械魚

    August 15, 2013

    有一群水中動物泳姿矯捷，其實是假的，裝了馬達的。更逗的是這群動物最主要的成分是垃圾，例如保麗龍。創造這些機器魚的是日本藝術家林正道。為何不去海邊欣賞真魚？這正是問題所在：海裡的魚越來越少了。數年前罹癌的林正道，後來決定至沖繩休養，以他最愛的大海來療癒。當他在海邊撿垃圾時，一位兒童的話擊中了他：「如果...

  • 故宮藏品　三小時教給你

    November 26, 2009

    這回去苗栗旁聽的國寶課，是一堂竹編課。學生從獸醫到帶孩子來的主婦都有，老師可是作品已被故宮蒐藏的竹編高手張憲平！ 從他的祖父輩開始，張家的編織工藝已延續了一百二十年。張憲平從小跟著學蓆草及竹籐編織，三十餘年下來，更是從傳統走出新意。例如，他很會為竹編營造獨特的空間層次，顏色淺、寬度粗的「竹篾」（竹編...

  • 10秒畫500隻蜜蜂

    December 06, 2007

    椅子用紙捲及雞蛋做成，這，可以坐嗎？用一顆大石頭做成的項鍊，這，可以戴嗎？要用「一張桌子做一張桌子」？這……桌子不就已經是桌子了嗎？ 這是今年七月八日至九月十三日暑假期間，在法國西南部鄉間，一個地圖上根本也找不著的偏僻莊園「布瓦布榭」（Domaine de Boibuchet）裡，所開設的各式工作坊...

  • 把牛排當椅子坐的創意漫遊

    December 06, 2007

    宇懋公司業務助理李芸婷抵達布瓦布榭莊園的第一晚，無關上課學設計，倒是先和一大群還不認識的各國同學來場羽毛球遊戲。憑著一顆已經沒什麼毛的球，隨意用紅線畫場地，同時下場的人數多到二十個人，也能一塊兒玩出自訂規則的瘋狂球賽。 曾是羽球校隊的李芸婷不介意如此出格的打法，反而對這生活創意的第一課大開眼界：她扎...

  • 當月光遇上糖漿的不思議派對

    December 06, 2007

    「你真的沒想到，就連『影子』也有層次及色彩的變化，它不是全然黑色的！」就讀師範大學美術系的莊智鈞，參加了「捕光的人」工作坊，在課堂上，他注意到了我們經常忽略的「影子」，其實不能只用簡單的「黑色」二字就能夠形容，它其實有不同的「色彩」。 今年暑假，莊智鈞一口氣參加了「捕光的人」、「如何料理一張椅子」及...

  • 黑木炭變白色山水畫的組合魅力

    December 06, 2007

    在旅行中見到小朋友吹泡泡，回家後就以連結在一起的泡泡造型，做成瓷器燈的支柱。把數張圓的、方的、六角的不同形狀之現成桌子，各鋸掉一隻腳拼在一起，即成一張全新的圖書館桌。 這位擅長組合（combination）的創意人，是西班牙當紅設計師傑米‧哈勇（Jaime Hayon），也是今年布瓦布榭「瓷器燈工作...

  • 把人體當串珠的顛覆戰鬥營

    December 06, 2007

    五天設計五十條項鍊，聽來是很有產量的工作坊。平日就喜歡玩手工藝的工程師王郁晴，多少也是為了能做些項鍊分送親友而報名這堂課。 不過，最後她只帶了一條項鍊回台灣。工作坊老師、荷蘭珠寶設計名師迪妮．蓓森絲（Dinie Besems）的上課方式，跌破不少學員眼鏡。布瓦布榭歡樂的學習氣氛，大部分老師開放的態度...

  • 用桌子生出桌子的思想大解放

    December 06, 2007

    第一天，老師就要二十五個學員一起躲在桌子下上課，去注意桌子通常不被注意的那一面。她們也常常花很多時間「逼迫」學生重新思考大小問題，例如：我們真的需要那麼多家具嗎？現在看來是桌子的桌子，會永遠是桌子嗎？還有其他可能否？ 老師是來自瑞典女子設計四人組Front Design的其中兩位——蘇菲亞（Sofi...

  • 新‧遊‧學

    August 02, 2007

    二○○四年，日理萬機的聯合晚報社長兼總管理處編務處長項國寧，給自己放了一次大假，直接飛到美國紐約上州的New Paltz鎮，學習「魚式游泳」（Fish-like Swimming，見小辭典），即「完全沉浸」（Total Immersion，簡稱TI）游泳法。 這趟學習可是「原汁原味」。因為，他得以直...

  • 零底子也能畫出驚豔處女作

    August 02, 2007

    普羅旺斯太美了，隨便一個角落，就有作畫元素。」去年到普羅旺斯的艾克斯（Aix-en-Porvence）學繪畫的蔡文芳回國已八個月，但普羅旺斯印象，清晰依舊。 去年，原本在非洲醫療團工作的蔡文芳，剛從查德結束工作回台，還未決定下一個工作方向前，正是出走的好時機。純玩樂聽起來似乎很不長進，她於是決定在旅...