流行樂大師夜跑當創作前靜心儀式，陳建騏：有規律，才能商業化

「規律」才有辦法商業，這是他對系統管理的領悟，陳建騏說。即便是創作是感性，但是也是需要理性的創作環境、技術，才有辦法將靈感保留，再以商業化的形式展現。

如同歷史上著名的藝術家們，創作前常有一些靜心儀式，例如《湯姆歷險記》作者馬克吐溫創作時需要絕對的安靜，家人只能在必要時吹號角叫他。鋼琴家柴可夫斯基，每天要求自己散步兩小時，而且不可以提早結束，甚至他認為沒有散步滿兩小時，還會生病。

陳建騏笑說，偏偏自己是個靜不下來的孩子。他透露，小時候甚至連坐在沙發上都要頭下腳上，很難好好的坐著。當初學鋼琴，也是爸媽認為可以讓他靜下來。但他說「靜是靜了點，但還是很調皮。」

時至今天，雖然不至於像過去那樣好動，但他的腦袋還是停不下來，就連在訪談的當下，他都還是免不了去想音樂的事情。

要靜下來，他得用外力驅趕腦中事物，最常用的方式是夜跑。

他最常跑步的地方是大安森林公園或是中正紀念堂，每次要求自己跑上30分鐘，同時戴上耳機打造自己的專屬空間。

「現在的串流音樂會依照你的喜好推送，但我希望聽自己平常沒機會聽的音樂，所以常常點國外的電台、音樂，讓背景是聽不懂的語言，」這樣他才不會又被工作的想法占據。

我好奇問他跑步的時候都在想什麼？他笑說：「30分鐘還有多久？」因為專注在跑步和呼吸上，他的腦袋反而可以休息。返家後他會沐浴洗澡，接著就開始創作，深夜時段不再有人打擾時，他更加專注，往往工作到半夜3、4點才準備休息。

而且休息前，他會在紙上寫下明天的待辦事項，「從簡單列到複雜，讓自己每一天都能有效率的工作，也比較容易有成就感，」他解釋自己的工作方式。

陳建騏的家設計淡雅低調，一步就能跨到室外花園，一步又能走回工作檯，從燈光到家飾材質，卻處處可見主人對生活品味的用心。（攝影／陳宗怡）

除此之外，穩定情緒也是他很重要的心法。他的一天經常都是接近11點起床，先從一杯咖啡，預告自己一天的開始。過去，他通常是喝加了牛奶的拿鐵，但近幾年他開始喝黑咖啡。原因是「這樣血糖比較不會震盪，」他解釋。

他每天的第一餐大約是下午4點，經常請同事訂健康便當，菜色很清淡，不吃蔥薑蒜和辣椒，甚至跟朋友去吃麻辣鍋，他也只吃白鍋，常被虧很像在修行。但陳建騏說這是天生的，從小就不愛吃，也認為這可能是他情緒不易起伏的原因之一。

除此之外，他還有一些個人的靜心方式。好比年輕時，他會坐在路邊看人來人往的人潮，仔細端詳路人的穿著，想像他們可能發生的事情、經過的一天，透過想像的訓練，在放空的過程，也找到創作靈感。

他在公司內，也設置了一間閉關室，讓需要安靜的同事可以進去內部沉澱，不受外力干擾。

或許世界是喧鬧的，但我們很難隱居山林讓自己專注，但若能學會鬧中取靜，那處處皆是桃花源。