紓壓Tag

  • 失衡而完美的強者≒潛在憂鬱焦慮症

    June 24, 2016

    「可是老師,這些療癒放鬆的瑜珈姿勢,我覺得都是弱者才需要的耶,我不是弱者」,這位學生,因為失眠與醫生檢查不出的頭疼而來上瑜珈課,長期依賴安眠藥與止痛藥,但等到失眠略為好轉之後,便迫不及待地想要練習強度很強的練習;在生活中,他也是社會價值觀認同的「強者」、永遠「正面思考」:成功的事業與家庭、姣好的容貌...

  • 面對憤怒亂源 從自己火苗找起

    June 20, 2016

    美國奧蘭多夜店的槍擊事件,造成至少51死53傷,槍手曾撥打報警電話911宣稱對IS的領袖效忠;槍手的父親在事發後接受媒體報導,說明這場襲擊和宗教信仰完成無關,只是槍手幾個月前曾看見兩名男子親吻後,他感到非常憤怒說:「看看他們,當著我的孩子面做這種事」。他有一位三歲的兒子。 恐怖攻擊的傷害,除了因事件...

  • 按下暫停鍵 放空讓工作效率更高

    June 15, 2016

    你是個工作狂嗎?想必你有過這種經驗,和工作上某個複雜的問題纏鬥許久,連走在路上、甚至回家之後仍苦惱著,但就是沒辦法想出解決方法,不但沒有效率,還使你心裡總是壓著一塊大石頭。壓抑著情緒,壓縮著功率,漫漫長路將無法破關的心情帶回家,低潮蔓延給親朋好友。過分認真,輸了自己,也梭哈了跟家人相處的美好時光,何...

  • 改變世界,從改變自己開始

    June 08, 2016

    行為藝術家Marina Abramović說:「我們在生活中總是在做自己喜歡的事情,這是為什麼你不會改變:如果我們一直用一樣的方式做重複的事情。」在忙亂的生活中,我們不斷被生活的時刻推著前進,想著要改變卻力不從心,因為沒有時間讓自己的心靜下來,感覺到完全屬於自己的時間,體會不到自己對生命的真實感受,...

  • 停看聽:5步驟讓你嗅覺靜心

    May 20, 2016

    生活中追逐著一個一個的目標,在這些目標間,我們不斷地完成,確認,再朝下一個目標前進,我們彷彿是統一規格的製造樣本,共同地完成這個社會的期待,集體意識的期待。在工作上完成目標的過程中,常常忘記自己有多疲累,只是不斷努力向前奔跑,停下來時才發現已經透支;家庭上我們努力達成家人的期待,即便那些期待與內心的...