生活/

Travel & Leisure

 

keyboard_arrow_left
keyboard_arrow_right

記住三招,這樣選早餐與消夜就對了養生之記在於晨,早晚把關最重要,避免肥胖大忌!

綜觀現代人最常忽略與忽視的,就是早餐與消夜的問題,不是不吃早餐,不然就是宵夜吃撐了,究竟,早餐與消夜應該怎麼吃得健康,就讓專家來點醒你吧!

養生跟著生理時鐘走,就對了
除了依據健康守則,但是鄒醫師告訴我們,早餐消夜更要照著自己的生理節奏走才對。假如妳是大夜班,甚至必須每晚3點才睡覺,可以吃些清淡容易消化的食物,比如溫沙拉、燙青菜、瘦肉或是鯛魚片都可以。
記住三招,這樣選早餐與消夜就對了
但是有了消夜填飽肚子早餐就頂多一杯牛奶,直接吃中餐就可以。但是,如此大宵夜的前提是,身體要健康無虞才行。

發表評論

關於這篇文章
分享這篇文章
分享這篇文章