騎適合的車　走自己的路

想開始騎自行車嗎？一般來說，在還未熟悉單車的零件及功能之前，可先購買各品牌已經組裝好的成車。

買車時要記得「量身」，以符合自己身材。例如，必須量胯下至腳底板的長度，來決定坐墊的高度。坐在坐墊上、腳跟踩在踏板上時，膝蓋必須能微微伸直。另外，坐墊到龍頭中心點之間的距離，應該稍大於手肘到中指的長度，才能讓身體舒適的前傾。（參考網站：www.wrenchscience.com/WS1/default.asp）

RST休閒概念館的店長林宏儒，同時也是自行車越野障礙賽BMX極限運動（bicycle motocross）的好手，當他根據每個人狀況來建議適合選購的單車，過程聽來就跟「問診」差不多。

「你要做什麼用？你平常有運動習慣嗎？你準備多少預算？你想一次到位、還是再慢慢升級？你的個性是持之以恆、還是半途而廢？你家裡附近有騎自行車的地方嗎？你有一起騎自行車的朋友嗎？」

以一個想要培養單車休閒運動興趣的北市上班族來說，平時想去河濱自行車道騎車，週末又想騎車上陽明山，預算不多，有心想持之以恆，卻又懷疑自己會半途而廢。入門選擇可以考慮買一部約一萬二千元的登山車，再加上安全帽、車衣、車褲等人身部品，以及自行車上的車燈、水壺架等配備，共約兩萬元。

這個價位的登山車，通常都至少有前三後八，二十四段的變速，以及前避震的功能（依品牌而定）。前避震可以減緩手部的震動，後避震則在林道或樓梯地形會派上用場。但在一般的路面上，避震功能反而會讓騎士感到吃力。有些自行車也可以將此功能鎖住，讓騎士自行視路況而做調整。

即便是成車，也是需要經過店家依你的需求及體型、身材，做最後的組裝及調整，因此林宏儒強調，慎選一家值得信賴的自行車行，比一切都來得重要。自行車行賣的不只是單車，更是長久的售後服務。許多自行車行也為車友在週末舉辦假期活動，有了同好之後，興趣更能夠持久。

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1.登山車

又常簡寫為「MTB」（Mountain Bike），輪胎較公路車來得粗壯，帶有顆粒，車架的設計既輕又堅固，避震器能夠減緩震動，多段的變速讓騎士能夠適應山林地形，帶騎士接近大自然，通常會做為入門車款。

2.公路車

通常騎士在熟悉了第一部登山車之後，就會考慮一台擁有超輕量車架與細高壓胎的公路競賽車，好享受速度上的樂趣。公路車的輪胎光滑細薄（一般稱光頭胎），因此對於路況自然也較為敏感，騎乘時應避免坑洞。由於公路車的設計是以速度快、時間長為目的，騎乘的姿勢應是背骨輕微彎曲，較騎登山車時前傾。

3.旅行車

若是想騎自行車進行一趟長程的旅行，就可以選擇一台能夠長時間、長途使用、負重高的旅行車。比起登山車，旅行車的輪徑會來得更大，行走時的阻力較小，穩定性及運動效率也來得更高。

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如何攜帶心愛的自行車到處跑？是許多騎士關心的話題。一般來說，可在轎車或休旅車外部加裝「外掛式攜車架」，主要可裝置在汽車後背或是頂部，不過裝在頂部須注意高度問題。攜車架設計依車型不同會有差異，購買時應先行詢問。若不想讓自行車掛在車外風吹雨淋，可以在休旅車內加裝「車內式攜車架」，以固定單車；或可考慮購買具有「前輪快拆」功能的自行車，只要撥動快拆裝置，就可以輕易的將前輪拆下，就可置放在轎車後座或是休旅車的行李箱內。

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1.安全帽

選擇一頂適合自己的安全帽是騎自行車的第一步。依照品牌不同，安全帽的價格從幾百元到近萬元不等，一、兩千元是基本行情。購買時要記得試戴，符合自己頭型、戴起來舒服最重要。

2.頭巾

除了帥氣美觀外，頭巾還可以防止汗水直接滴入眼睛，冬天則能夠保暖。

3.手套

主要讓騎士的手掌即使流汗，也能夠緊握手把，若是額頭出汗，也能夠擦拭。

4.車褲

在重要部位會加強厚度，以免騎士在長時間騎乘之後產生不適現象，車褲的包覆性佳，裡面不穿內褲。

5.車鞋

一般騎乘登山車穿著硬底的休閒鞋即可，騎乘公路車時則須穿著卡鞋（下圖），鞋底有卡榫設計，好讓鞋子與踏板能夠緊密結合。

6.太陽眼鏡

為自行車所設計的眼鏡，戴起來要貼合臉部，以防風沙吹進眼睛，造成危險，也用來防止日照直接刺激眼睛。

7.車衣

由於騎士騎乘自行車的姿勢為前傾，因此車衣都是前短後長的合身設計，排汗性佳。為了安全考量，車衣的圖案及顏色通常都以誇張鮮豔為主，也會將品牌及贊助廠商大膽秀出。背後設計有小口袋，方便置物。

8.打氣筒

長途騎乘時最好記得攜帶內胎及打氣筒，以防爆胎。

9.工具包

固定在坐墊之下，通常會裝工具組（A）、內胎（B）、挖胎棒（C）及急救包等。

10.車燈

照明及警示使用，增加騎乘時的安全性。

11.水壺架及水壺

在騎乘途中須時時補充水分。

12.快拆裝置

方便前輪拆卸，好將自行車放入轎車或休旅車中運送。