放假就好，不要忙過節：讓身心沉靜，過個真正充電的年假

平時上班，放假陪家人、陪老婆、老公、朋友。好不容易盼到了過個年，除夕圍爐、初一拜年、初二回娘家，一直要忙到初九，還要準備拜天公；或者，你已經不過傳統年了，而是舉家出國玩，但是過年期間機票特別昂貴，錢花得心痛之外，很多人都有同感，一家大小一起出國旅行，其實不是休閒，反倒還覺得更累。

春節年假一定得這樣過嗎？這回過年，我們大膽建議：連假中不妨「奢侈」一下，抽個一天也好，靜下來，或是好好聽音樂、專心看幾部電影、插盆賞心悅目的花、在家做個簡單的home spa，也許，找個避靜之地自我探索，過個不一樣、可以真正充電的年假。

放慢，累積新能量

「過年時，更有時間好好泡個澡！」平時超級忙碌的造型設計師林莉常在回家後，偷個40分鐘，做簡易的Home Spa，安靜的，讓感官得到放鬆，也有了再出發的力量。

安靜時，人們更能敞開五感，感覺生活周遭的美，進而產生喜悅。在身兼詩人、專欄作家與探險家的作者戴安艾克曼（Diane Ackerman）心目中，歷來最偉大的感官享受者，是又聾又啞的海倫凱勒（Helen Keller）。她將手放在收音機上欣賞音樂時，可以分辨出小喇叭與弦樂器的不同。

艾克曼說，海倫凱勒由她朋友馬克吐溫（Mark Twain，美國作家）唇邊的絮絮傾吐，長篇大論寫下生活中的香氣、味道、觸覺、感覺，不斷的探索追求，「比她那個時代的許多人，都生活得更深刻。」

靜下來，有很多種方式，政大廣告系副教授陳文玲會參加10天靜默不語的「內觀」課程，或跑到國外一座小島上，體驗不同於平日生活的安靜世界。

《慢活》一書作者歐諾黑（Carl Honor?）在親自體驗過三天的靜坐課程之後，驚喜的發現：「對於工作的想法如魚躍湖面，不斷從我的下意識冒出來。」後來，歐諾黑養成每天靜坐10分鐘的習慣，因為，靜坐讓他頭腦更清晰、更能留意細節。

艾克曼在她所著的《心靈深戲》（Deep Play）中，談到在安靜狀態下，精神完全專注，而到達極至狂喜的境界。「深戲的意思指的是：『不自覺對周遭環境產生興趣的狀態；神魂顛倒、廢寢忘食；達到最高創造力的狀態。』」她在《感官之旅》一書中也指出：「一種感官的刺激，會連帶刺激另一種感官：也就是所謂的『共感覺』。」而她本人獲得寫作靈感的方式即包括：夏天清晨選花、插花，度過充滿禪味的一小時、不斷聽馬采羅（Alessandro Marcello，17世紀巴洛克作曲家）的D小調雙簧管協調曲、外出疾走等，「可以說紐約州一半的氧氣，都曾通過我的肺部。」她寫到。

放假，可以不一樣

而對歷史博物館館長，同時也是中華花藝基金會董事長黃永川而言，能讓他從忙碌中暫時轉移的事物，就是插花。插花時，他享受那安靜放鬆的感覺，以最溫柔的表情對待花材，就像在對傾心的對象表露情意，他也欣賞在作品完成後，為整個空間帶來的和諧氣息。每一盆花，在他眼裡，就像是個「小宇宙」。

古希臘哲學家柏拉圖曾說：「最高級的休閒娛樂，就是安靜下來感受世界。」已習慣過年要喧囂、熱鬧的你，何妨換個想法，保留一、二天時間「安靜過年」，進行一場「心靈深戲」，你將發現，靜下來之後，身心更清爽、更有活力再出發。