發現我的紓壓油

精油為何能夠減輕壓力？肯園負責人溫佑君解釋，氣味能夠直接進入大腦的「邊緣系統」，這塊腦區域，包含了控制腦下垂體荷爾蒙分泌的下視丘，也同時處理情緒，因此嗅覺和情緒可以說是「踩同一個踏板」。所以，和運動、藥草等有利健康養生的機制不同，透過嗅覺影響腦運作，速度最快、最直接。

因為精油是分子很小的高揮發脂溶性分子，透過雙手的塗抹或按摩，皮膚的吸收效果也非常快速。

花漾芳療學苑校長卓芷聿說，五滴精油加在基底油中稀釋（濃度約二‧五％），塗抹在皮膚上，三十分鐘內，血液裡就可以找到其化學分子，表示已經吸收；且九十分鐘後，多數已經被消耗使用而消失。

卓芷聿目前受邀在台大、耕莘、慈濟、新光醫院的安寧病房，利用精油按摩紓解癌末病患的疼痛、情緒失調。令她意外的是，受惠的還包括家屬。家屬因為長期承受可能失去親人的折磨，精神壓力極大，常出現肩頸僵硬或胃痛的症狀，甚至無法入睡，依序利用迷迭香、丁香和薰衣草精油按摩，除了能立刻緩解症狀，也對心靈產生安定效果。

溫佑君談到，臨床上，壓力所帶來的生理症狀，如心悸、腰痠背痛、長痘子、皮膚起疙瘩……等，能較快透過精油得到解除；深沉的心理壓力源，則須持續的、耐心的使用半年以上。

壓力緣由決定精油

針葉類

推薦人：肯園負責人溫佑君

項目：冷杉、大西洋雪松、絲柏、松樹

壓力源：因為人際關係緊張，或感覺被壓力逼得喘不過氣。富有木質氣息的精油，讓人感覺像走在鋪滿落葉的高聳針葉林裡面，可以營造一種心理上超越悠遠的感覺，似乎可以脫離煩囂，擁有寧靜。

樹脂類

推薦人：肯園負責人溫佑君

項目：乳香、沒藥、安息香、古巴香脂

壓力源：生活過於忙碌，沒時間停下來沉澱，以致產生許多人際關係上的緊繃。這些精油提供如同大提琴音調般的低沉，創造一種不受干擾、獨自一人的氛圍。讓人能將尖銳轉化成靜與慢，具有看淡事情的心情，並有利於讓心理上傷口「結痂」的撫癒效果。

抗炎系

推薦人：花漾芳療學苑校長卓芷聿

項目：檸檬草、玫瑰、天竺葵

壓力源：檸檬草可改善乳酸堆積而產生的痠痛，較止痛藥只是抑制神經反應為佳。玫瑰主要用在臉部，挽救壓力導致的痘子、過敏等問題。因愛的能量不夠或家人遠離而胸悶者，亦適用。天竺葵與玫瑰類似，但價格較低，有「窮人的玫瑰」之稱。