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永遠25歲 無齡養生

5長期而言,易造成肺部毛病影響牙齒與牙床發育。

閱讀前,先「檢」壓!

壓力反應 鬆弛反應

新陳代謝 增加 減慢

心跳 加快 變慢

血壓 上升 下降

呼吸 急促 緩和

肌肉 緊張 放鬆

消化 呆滯 順暢

腦波 β圖形 α╱θ圖形

【同場加映】

無齡13招

觀念篇

1沒生病不等於健康。趁早儲存「老本」,不做「健康卡奴」!

2年老不等於疾病纏身,你可以從長壽人瑞學習健康終老。

3健康檢查不是檢查你的「健康」,而是看你有沒有「疾病」!

4「健康保險」並不能保障你的健康,理賠也有一定上限!

飲食篇

5每天早上一顆水煮蛋或荷包蛋,並不會讓你膽固醇過高。

6低咖啡因不等於「沒咖啡因」,長期飲用反而有致癌疑慮!

7高鹽等於高血壓?低鹽的重點是要把精鹽改成海鹽才正確!

8鐵氟龍製不沾鍋一旦出現碎屑會釋出毒素,應即丟棄不用。

9千萬不要用微波加熱奶瓶讓嬰兒飲用,以免奶的成分變質。

生活篇

0正確呼吸帶來的紓壓效果,比下班後趕去作瑜伽、學氣功來得大。

q注意含化學毒性的化妝保養品,許多女性毛病跟它可是息息相關。

w逛街購物、長途跋涉趕赴景點,只會製造壓力,不是健康的休閒娛樂。

e擁抱大自然不一定要在森林海邊,在大街小巷也能悠然自得。

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