他足貼心，你足舒服

到底長腿名模，都是去哪保養一雙美足呢？嫁做人妻的倪雅倫，身高一百八十公分，擁有一雙又直又健美的腿，足足有一百一十七公分這麼長，懷孕後身材都沒有大走樣。這位「長腿媽咪」大方公開其保養的秘密。

她推薦做腳底按摩。懷孕前她就已經會固定到「6星集足體養身會館」的台北市八德會館，指定60號師傅官堡源為她按摩。很多人以為孕婦不能按摩，但是倪雅倫在懷孕後，還是會去報到。原因很簡單：寶寶的重量，更容易讓媽媽的小腿水腫、肚皮撐大，造成肩頸背拉緊、腰部承受壓力變大，所以更是需要保養。

但孕婦不能過度受刺激，這會引起子宮收縮疼痛，於是官堡源從原本的指關節改用指腹按摩，大拇指加食指上下推壓。兩者的力道差別，在於若前者有12分的力道，後者只有三至四分。孕婦按摩並必須避免單點穴道按摩，以大面積平均受力為宜。

最近自己也喜獲麟兒的官堡源透露，孕婦的大小腿都會水腫，之前他每天都幫太太按摩，使其循環好，全身有力，結果妻子幾分鐘就順利生產。還有，隨著肚子裡的寶寶日漸長大，媽咪的肚皮也越撐越大，當嬰兒七個月大時，最容易踢到浮肋（胸椎的最後一根），導致整個肩頸背拉緊。此時就要推壓緊繃的膏肓穴（背部肩胛骨左右外側各一），舒緩肩膀兩側。

幫孕婦按摩時，除了腳底外，特別要注意的地方就是腰部。其承受的壓力不小於雙腿，所有力量會集中在腰部的命門穴（肚臍的正後方），和腰椎第三、四、五節。過去倪雅倫當模特兒常穿高跟鞋時，受壓就超過十分，現在懷孕後更是在十分以上，所以要訣是慢慢幫其鬆開緊繃的經絡。

這位人氣師傅官堡源，當然不只幫孕婦按摩。他最厲害本領是針對客人的職業特性，按對穴位、施力準確。當我一坐下來，他就用雙手的指關節，開始在我分布於雙腿之上的腎、膀胱、輸尿管等穴位，以旋轉的方式按壓。他說，上班族久坐冷氣房或長坐在電腦前（就是我）、孕婦大肚子後不想動，同樣缺乏運動，所以就要先舒緩泌尿系統，加強排毒功能。孕婦則更要改善被寶寶壓住膀胱而頻尿的現象。

官堡源的一雙魔手，有辦法令名模的長腿更健康、曾幫精神科醫師解壓，除功夫了得，更有觀察客人的細心。倪雅倫說，每次來師傅都會針對她的雙腿重點處理，更提醒她一些保養的要領，例如多泡熱水、腳抬高、多運動等。

雖然模特兒天生擁有長腿，占有先天優勢，但一般人也能靠著後天保養，試著雕塑出健美腿型。通常瘦腿按摩至少要做到40分鐘才會見效，包括按摩大腿到小腿的內外側淋巴結。尤其小腿肚常使力，加上疲勞和腎氣不足，會造成代謝不良，容易堆積乳酸，最明顯的就是感覺小腿肌肉痠痛。經常按摩此處，可以幫助改善氣血循環、分解代謝掉乳酸、消除水腫。

早在懷孕前，經常要足蹬高跟鞋走秀的倪雅倫，雙腿受壓不小，因此集中做腿部的按摩，這能讓她緊繃得像鋼條的雙腿頓時有變輕的感覺，最重要的是還能塑腿呢！最後，官堡源特別提醒愛美的女士，不管胖瘦，只要是常吃冰、待冷氣房、疲勞缺乏運動，血液循環都會較差，大腿內外側容易有橘皮現象。按摩時要用指關節由內往外撥，幫助加速循環，才易達到腿部康健的效果。

＊孕婦須知育生中醫診所院長李政育提醒，孕婦在懷孕三個月內，應避免外力刺激，這會造成子宮異常收縮，有流產的風險。過三個月後，胎兒較為穩定，才可做舒緩型的腳底按摩等，但也不宜太用力。

＊info 報乎你知

哪裡按？

6星集足體養身會館（八德會館）

地址：台北市八德路二段二九八號

電話：02-8772-2286

費用：單純腳底按摩六百元（40分鐘，若加按其他身體部位，依照時間長短，價錢由八百至一千六百元）

＊力道會視個人狀況及承受度調整，有別於傳統腳底按摩。

服務：師傅都有專業培訓過，略懂中醫學理和外語能力

衛生：一般，泡腳缸略嫌老舊

價位：適中

環境：大地色系裝潢，比坊間多數黑壓壓和髒亂的按摩店，來得燈光明亮

交通：都會區設點，十分方便

小檔案_何方高手？

姓名：官堡源
年齡：35歲
按摩年資：5年
絕活：交錯運用較深層的指關節和表層的指腹按壓，使力道均勻不過痛。

小檔案_我試我推薦》

姓名：倪雅倫
現職：模特兒（現懷孕待產）
推薦主因：捉得到適合客人的力道，師傅還會主動提醒，身體要注意的地方，及如何保養改善。