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條件相符的旅遊行程

    養生 /

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    身心警鐘,董事總經理的辟穀斷食新生療程!

    December 11, 2016

    身為Beyoung美妝品牌的總舵手,看起來神清氣爽神采奕奕的林宥廷Young,誰也沒想到他曾經被壓力逼迫到身體失調,身心俱疲。自從接觸了避穀斷食療程後,身心從此豁然開朗,除了贏了健康,更開啟一段自我覺察的療癒探索。董事總經理的重擔可不是光鮮亮麗的頭銜罷了,回想被壓力綁架身心煎熬的那些年,現在的林宥廷...

    熱感冒,冷氣病,你分的出來嗎?

    August 02, 2016

    盛夏最容易找上你的,不是熱感冒就是冷氣病,其最根本的原因就出在,室外炎熱,室內又過冷,導致身體協調能力或是抵禦能力低下,一旦身體來不及應對與協調,就會中標。但是熱感冒跟冷氣病兩者有何不同,有請專業醫師告訴你! 風熱引起的熱感冒其實,感冒可以分為風寒感冒跟風熱感冒,冬天以風寒感冒居多,至於夏天就以...

    4招驅退妳的貧血徵狀

    June 04, 2016

    大多數貧血的人,不只是寒性體質,其代謝活動力也比較虛弱,甚至經常出現以下徵狀,包括抵抗力弱、體溫不足、手腳冰冷、臉色蒼白、貧血怕冷、喜喝熱飲、精神萎靡、行動無力、尿多而色淡、常腹瀉下痢,甚至生理週期常過遲等等。如何強壯體質,不妨聽聽中醫師彭溫雅教我們驅退貧血的養身妙招。1. 夏天吃薑,增強體質 體質...

    四個貧血指數,看了就知道

    May 31, 2016

    西醫認為,血液中的紅血素降低,男性血素低於13.5女性低於12,都是貧血。除了數字可以依循,中醫師彭溫雅觀察說到,一般常見的貧血,一有遺傳性貧血;二常見於婦科疾病;三則是營養攝取不足,是缺乏維生素B12或葉酸、鐵、蛋白質,所引起的貧血徵狀。習以為常的初期貧血徵兆,不得不防!1. 記憶力差,專注時間短...

    中醫院長茶飲學 消你的夏日暑氣

    May 19, 2016

    台灣酷夏即將到來,鎮日開冷氣喝涼水可不是辦法,如何喝對茶飲,才能保健康保沁涼呢!雅丰唯心中醫診所陳峙嘉院長就說到,依據中醫理論,春生、夏長、秋收、冬藏是既定的時序,針對不同的季節,身體的變化、對應的五臟六腑、以及大自然的規律自然不一樣。我們應該順應四時的變化,給予身體不同的飲食。以夏天來說屬心,是火...

    清朝皇帝餐桌上的傳奇

    February 18, 2016

    近來清宮劇的流行,帶觀眾從不同角度理解清朝帝王的生活日常,清代雖是中國封建制度的終結,卻也是集各代、大江南北飲食精華的朝代,中國作家林志國在著作《為帝王上菜》中如此形容:「此時的宮廷御膳也發展到了登峰造極的地步,成為中國烹飪史上的一項極其重要的成就。」 尤其從康熙開始,更發展出一套細緻、養生、均衡的...

    東方茶X西方咖啡 「藥食同源」的養生解密

    December 23, 2015

    傳統中醫學的養生無不脫離「藥食同源」的概念,抓住寒、熱、溫、涼的「四性」以及掌握酸、辛、甘、咸、苦「五味」的不二法門,就能根據不同症狀調和身體陰陽,而產生療效。有鑑於此,「茶」與「咖啡」便是中西方足以說明藥食同源的絕佳代表。飲茶文化在台灣相當普及,國外也有針對傳統中國茶飲進行研究,發現茶葉中不僅含有...

    排毒伸展操 讓你流一身好汗

    August 14, 2014

    夏天除了吃苦養生外,更要透過汗腺流汗來散熱降溫,以防中暑,桃園長庚醫院皮膚科主任醫師胡倩婷表示,身體流汗最多的部位是頭皮、手腳掌、腋下,流了汗一定要讓毛細孔保持乾爽,身體黏答答、汗水流不停的話,很容易患有皮屑芽孢菌毛囊炎。胡倩婷解釋,在不運動、處在二十五度的環境下,是不會大汗淋漓,更不會有汗珠產生,...

    苦味六食材降心火、睡好眠

    August 14, 2014

    夏天炙熱難耐、食不下嚥,吃冰消暑氣?殊不知冰品一下肚,反而更容易中暑;到底夏天該怎麼吃可消暑又養生?其實很簡單:「夏天要降暑,不宜吃涼,要吃苦!」為何要吃苦?因為就中醫的五行概念來說,夏天屬火,火相應心,心火太旺容易讓人心情煩躁,情緒一旦起伏不穩定,就會睡不好覺、易作夢、精神委靡,心臟負荷不了,嚴重...

    夏天要吃苦

    August 14, 2014

    夏天陽光普照,確實會讓人的心情不自覺就開朗起來,但相對的熱浪襲人,身體自然而然也需要跟著改變,像是飲食的改變及運動方式的調整。alive要告訴你,夏天養生最好的方式就是吃苦。吃苦可以透過飲食,也可以透過讓身體在暑天運動流汗。苦吃得對,汗流得好,不只不易心煩氣躁, 心情也會跟著穩定下來。代謝變好,毒素...

    早上吃水果 把握黃金吸收期

    February 27, 2014

    超過花甲之齡的中醫師陳旺全三十年來,體態不變,體重一樣,全靠的是水果餐。聽起來可能不稀奇,其實,真正的秘密在於,食用時間。原來,陳旺全的水果餐只在早餐吃,有時加上吐司增加飽足感。陳旺全表示,「早上吃水果是金,中午是銀,晚上是銅,最糟的就是睡前吃。越晚吃,講白一點就白吃、浪費了」,因為當嘴巴吃下越多東...

    讓血管不生病的解憂零嘴

    February 27, 2014

    女中醫吳明珠,平日不但忙於看診,而且還經常出現在電視節目當中,這位無論氣色、膚質、目測年齡皆讓人羨慕的美魔女醫師,年逾五十歲,每天也像陀螺一樣的忙碌。原本以為,向她打聽私房養生飲食,會是和中醫藥膳有關的內容,但卻得到頗為意外的答案:睡前吃巧克力和紅酒紓壓。這麼西化的飲食,卻是她平日滋養情緒的妙方。很...

    放心吃消夜 熱量不到百卡

    February 27, 2014

    敦仁診所院長蕭敦仁,身為肝膽腸胃專科醫師,是台灣第一批領有肥胖醫學專科執照的體重管理專家。談到自己力行的養生飲食,這位減重名醫念茲在茲的是,維持腸胃健康並有助於體重管理。他的作息和一般上班族很類似,有時晚上還有門診,看完診免不了想吃點消夜。但消夜和健康,往往被認為是天平的兩端,他有什麼妙方?答案是,...

    本草綱目推薦銀髮族聖品

    February 27, 2014

    過去曾在立法院駐診的三代祖傳國寶中醫的董延齡,年逾八十歲,還能閱報、看診,一提到他自己力行的養生飲食,不加思索就表示,早晨食粥。「吃粥好吸收,尤其是年紀大的人更應食粥。」這一碗粥,他已經吃了二十年。吃粥的好處,李時珍在《本草綱目》也提到:極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙訣也。中國人吃粥養生流傳甚久,...

    高纖補腦早餐一杯搞定

    February 27, 2014

    曾經在西醫執業十載,兼具中西醫專業的台北市立聯合醫院副院長鄭振鴻,平常除了門診外,假日還要處理院務行政,主持醫學會議,向來主張「中醫生活化」的他,也不喜歡繁複的養生飲食。他的法寶是,每天早上一瓶「補腦活力湯」。這補腦活力湯,非藥膳,其實是太太做的早餐,基本食材有黃豆、薏仁、燕麥、芝麻四種,再加上一樣...