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    光田綜合醫院第四代王詩婷靠低碳、168飲食走出腦傷，專家剖析健康飲食法玄機

    April 14, 2024

    台中老字號光田綜合醫院第四代王詩婷，身兼仁馨樂活園區執行長，更是台灣首位完成世界6大馬拉松的女選手。她在意外受傷後，開始在教練建議下進行「低碳飲食」與「168間歇性斷食」，改善易疲累問題，但人人都適合這套健康飲食作法嗎？哪種疾病患者千萬別亂嘗試？看專家快速解惑。王詩婷十多年來持續征戰馬拉松和越野跑，...

  • 不需一個人撐著！識別、處理情緒，失智症主要照顧者的自我放鬆之道

    April 11, 2024

    一旦家人失智，任誰都無法在第一時間做好準備，然而失智症者並非一個人生病，整個家都會隨之改變，如何規劃照料陪伴決定了一個家庭日後的面貌，主要照顧者的生活更因此出現天翻地覆的變化。本書由研究高齡者身心健康的專業學者，以及投入失智症臨床照護多年的專業芳療師合著，從失智症者角度與照顧者兩方的身心需求，撰寫成...

  • 正確認識失智症：「失智」和「正常老化」哪裡不同？如何預防？

    April 11, 2024

    一旦家人失智，任誰都無法在第一時間做好準備，然而失智症者並非一個人生病，整個家都會隨之改變，如何規劃照料陪伴決定了一個家庭日後的面貌，主要照顧者的生活更因此出現天翻地覆的變化。本書由研究高齡者身心健康的專業學者，以及投入失智症臨床照護多年的專業芳療師合著，從失智症者角度與照顧者兩方的身心需求，撰寫成...

  • 邦克列酸生成三大條件不易達成，米食妥善存放即食、不須過度恐慌

    April 02, 2024

    寶林茶室食物中毒案為國內首次驗出米酵菌酸，強烈毒性引發民眾恐慌。衛福部次長王必勝指出，其產生有三大條件，過往案例也少，將與專家討論是否改名，以免污名化米製品。衛生福利部今天公布，截至上午10時，寶林茶室食物中毒案累計通報31人，其中2人死亡、5人住加護病房、3人住一般病房、21人返家休養。台北市信義...

  • 日本人為什麼長壽？十大健康飲食守則：清淡少鹽、多樣化飲食、愛喝綠茶愛吃魚

    April 01, 2024

    為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物？為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食物？您吃喝對了嗎？其實，我們都吃喝錯了！飲食決定壽命的長短，錯誤的飲食習慣造成全球上千萬人提早死亡，兩億多人因而失能！全球有19億人吃太鹹，體重過重。世界著名權威醫學期刊《柳葉刀》（The Lance...

  • 食品業最愛，鹽酥雞、泡麵、鳳梨酥裡都有它！為何棕櫚油被認為對健康高度危害？

    April 01, 2024

    為什麼豬油、牛油、肉類、蛋黃、起司是健康食物？為什麼珍珠奶茶、鹽酥雞、臭豆腐、香腸、豚骨拉麵是地雷食物？您吃喝對了嗎？其實，我們都吃喝錯了！飲食決定壽命的長短，錯誤的飲食習慣造成全球上千萬人提早死亡，兩億多人因而失能！全球有19億人吃太鹹，體重過重。世界著名權威醫學期刊《柳葉刀》（The Lance...

  • 邦克列酸是什麼？中毒了有哪些症狀？如何治療？

    March 28, 2024

    作者翁瑞宏為中山醫學大學公衛系教授，台北市公共衛生師公會理事長。寶林茶室食品中毒事件於2024年3月29日召開記者會，確認死者血液檢體中確定採樣到「邦克列酸」，這是台灣首次檢出這項毒素。4月3日經衛福部會議討論一致決定，「米酵菌酸」確定更名改採音譯，為「邦克列酸」，避免民眾望文生義，降低不必要的恐慌...

  • 為什麼再忙也要喝杯咖啡？讓「微休息」成為忙碌時的馬拉松補給站

    March 22, 2024

    每一天，請允許自己好好休息。休息和睡眠，並不是工作完成後的次要，而是最重要的身心修復過程。我們經常看到這樣的一群人：他們聰明而勤奮，從年輕時就全心投入工作，追求更出色的表現。認真負責、努力不懈，讓他們迅速獲得職場升遷，但生活也變得更加繁忙。對於熬夜和加班，他們早已習以為常，至於放鬆、休息、好好的睡一...

  • 揪閨蜜跑馬拉松、賽後必SPA，何奕佳養生法：人要給自己一點彈性

    March 17, 2024

    一元復始，經常是改革生活最好的時機。我們多數人常趁此擬定新計畫，為接下來的健康生活鋪路。怎奈這樣的雄心大計，往往維持不到1個月便因各種藉口喊停。年復一年，我們總要自問，不管是綠色生活或永續精神，該怎麼破除高門檻迷思，才能實踐起來輕鬆又有成效，不致淪為過眼雲煙？以永豐餘生技總經理身分為人熟知的何奕佳，...

  • 吃到蘇丹紅怎麼辦？以後調味料該怎麼選？10個蘇丹紅迷思破解

    March 11, 2024

    為什麼平常很便宜的辣椒粉，一旦沾染了非法的蘇丹紅，就造成了全台灣調味料的大型風暴呢？1.食物為什麼要添加蘇丹紅？從食物心理學來看，紅色對激起食慾很重要，有些顏色對食慾來說有負面影響（像藍色、紫色），但紅色很會引發食慾，紅色的蘋果、紅色的肉都是人類遠古的飲食記憶，所以很多食物會特別強調紅色。而蘇丹紅是...

  • 累了別硬撐、疼痛不要忍！正視身體發出的求救訊號，休息是為了走更長遠的路

    March 07, 2024

    \\從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則//以筋膜線為地圖，搭配關節和肌群結構原理，疼痛改善‧修復訓練‧保養強化──徒手動作X道具手法完全圖解！★【新增：Dr. Tu的疼痛觀察】最新傷害復健和運動科學內容！POINT（1）：專業復健科醫生教你如何挑對鞋襪。‧足跟反覆疼痛？換雙襪子就解決！‧球類、...

  • 挑對襪子防止足跟痛！底層加厚、止滑設計、包覆跟骨⋯⋯五招避免運動傷害

    March 07, 2024

    \\從運動新手到專項選手都適用的身體使用原則//以筋膜線為地圖，搭配關節和肌群結構原理，疼痛改善‧修復訓練‧保養強化──徒手動作X道具手法完全圖解！★【新增：Dr. Tu的疼痛觀察】最新傷害復健和運動科學內容！POINT（1）：專業復健科醫生教你如何挑對鞋襪。‧足跟反覆疼痛？換雙襪子就解決！‧球類、...

  • 持劍不拖地、劍尖不墜地，體驗劍道永不止息的身心修煉

    February 18, 2024

    隔著面具、手持竹劍，左腳與右腳要保持一前一後，腳跟不得碰地，將劍尖對準對手的喉部，保持姿勢時，也要繃緊神經看準對手的步伐與破綻，才對打2分鐘，體驗課中的劍道小白們均已氣喘吁吁。難怪劍道人津津樂道，不論春夏秋冬，只要一對打，全身就會散發體感攝氏40度的熱血。這是一堂劍道體驗課，除了前置著裝半小時，另有...

  • 食品股后董座50年揮劍破關人生，鮮活果汁黃國晃：不正面交鋒就不可能贏

    February 18, 2024

    「劍道一定是痛苦的，不會是輕鬆有趣的事情。」練劍道50年的鮮活果汁董事長黃國晃這麼說。今年62歲的他，在嘉義出生長大，開過便利商店、當過高職老師，1998年毅然決然舉家搬到中國做起果汁生意，如今是全中國最大手搖杯果汁製造商。股價破240元，企業年營收上看45億，穩坐食品股股后。他說，事業能夠有所成就...

  • 如何用氣味提升自癒力？香氛代理王楊啟良的早中晚香氛提案

    February 04, 2024

    瑜伽根本在於呼吸，能引導身體能量的覺知，若是以精油的自然香氣，配合瑜伽的動作和呼吸，能為瑜伽體式達到加乘效果，讓香氛有如一把鑰匙，牽引著人體的伸展，進入更深層次的冥想。一天24小時，如何針對不同時刻選擇香氛氣味，提升自癒能力？早晨：清新香菜開啟工作能量早晨起床，楊啟良建議可以選用具有自然提振氣息的洗...